Μετά τον χειμώνα, η σωστή ανοιξιάτικη ρουτίνα για την περιποίηση της επιδερμίδας, θα πρέπει να συνδυάζει θρέψη, ενυδάτωση, απολέπιση και προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία. Ο χειμώνας ενδέχεται να έχει ταλαιπωρήσει το δέρμα μας, καθώς εναλλασσόμασταν μεταξύ του κρύου και ξηρού αέρα έξω και του ζεστού και ξηρού αέρα μέσα.
Οι ήπιες μέρες της άνοιξης μπορούν να προσφέρουν την ευκαιρία να ανακάμψει το δέρμα μας, εντάσσοντας στη ρουτίνα ομορφιάς μας 8 tips που θα κάνουν τη διαφορά!
1. Κάντε απολέπιση*
Το δέρμα μας ανανεώνεται συνεχώς. Δυστυχώς, τα νεκρά κύτταρα στην επιφάνεια μερικές φορές δεν απομακρύνονται αρκετά γρήγορα ώστε να φανεί το υγιές νέο δέρμα από κάτω. Εκεί μπορεί να βοηθήσει η απαλή απολέπιση. Μπορείτε να κάνετε μόνοι σας ένα scrub προσώπου με πλιγούρι βρώμης και λεβάντα που σίγουρα μυρίζει θεϊκά. Αλλά αν το DIY δεν σας αρέσει, μπορείτε να αγοράσετε ένα scrub.
2. Ενυδατώστε την επιδερμίδα σας
Η ενυδάτωση δεν είναι μόνο για το χειμώνα, αν και το δέρμα σας μπορεί να μην αισθάνεται τόσο ξηρό όσο το χειμώνα. Δοκιμάστε μια πιο ελαφριά λοσιόν εάν η κρέμα που χρησιμοποιούσατε τον χειμώνα σας φαίνεται πολύ βαριά.
3. Προστατέψτε την επιδερμίδα σας
Τώρα που περνάτε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους και το δέρμα σας δεν είναι θαμμένο κάτω από τα ρούχα, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε καθημερινή αντηλιακή προστασία. Στοχεύστε σε SPF 30, με προστασία τόσο από τις ακτίνες UVA όσο και από τις ακτίνες UVB.
4. Ενυδατωθείτε εσωτερικά
Το ενυδατωμένο δέρμα είναι υγιές δέρμα. Μπορείτε να ενυδατωθείτε εξωτερικά, παγιδεύοντας την υγρασία με μια λοσιόν, αλλά είναι εξίσου σημαντικό να ενυδατωθείτε από μέσα. Πίνετε πολλά υγρά, ειδικά αν ασκείστε έξω με ζεστό καιρό. Και τρώτε πολλές ενυδατικές τροφές όπως μούρα, αγγούρια, μαρούλι, ροδάκινα, καρπούζι και κολοκυθάκια. Ευτυχώς, αυτά τα φρούτα και τα λαχανικά είτε είναι στην εποχή τους αυτή τη στιγμή είτε θα είναι σύντομα. Η φύση είναι προνοητική.
5. Θρέψτε την επιδερμίδα σας
Όπως κι εσείς, το δέρμα σας έχει αγαπημένα φαγητά. Δείτε τι του αρέσει να τρώτε: υγιεινά λίπη (που βρίσκονται στο αβοκάντο, λιπαρά ψάρια, ξηρούς καρπούς και σπόρους), βήτα-καροτίνη (βρίσκεται στα βερίκοκα, το πεπόνι, τα καρότα, τις κόκκινες πιπεριές και το σπανάκι), αποτοξινωτικές ενώσεις (που βρίσκεται στο μπρόκολο και λάχανο) και αντιοξειδωτικά (που βρίσκονται στα φρούτα και τα λαχανικά, συν το πράσινο τσάι, το κόκκινο κρασί και τη μαύρη σοκολάτα).
6. Πάρτε το Udo’s Oil® 3+6+9
Ένας βολικός τρόπος για να καταναλώσετε τα υγιή λίπη που λαχταρά το δέρμα σας είναι το Udo’s Oil, που παρασκευάζεται με βιολογικά, μη ΓΤΟ έλαια λιναριού, σουσαμιού και ηλιόσπορου και παρέχει ένα προσεκτικά ισορροπημένο μείγμα ωμέγα λιπαρών σε ένα υπερτροφοδοτημένο προϊόν. Γιατί μας αρέσει το εύκολο.
7. Πάρτε το Florasil®
Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη που διατηρεί το δέρμα σας λείο και νεανικό. Το σώμα χρησιμοποιεί το φιλικό προς το δέρμα ορυκτό πυρίτιο για να παράγει κολλαγόνο. Το Florasil, φτιαγμένο από το βότανο Εκουιζέτο ή Spring Horsetail, είναι μια πλούσια πηγή πυριτίου. Το πυρίτιο του Florasil έχει εξαιρετική απορρόφηση. Αυτό έχει σημασία, γιατί το σώμα σας δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει κάτι που δεν απορροφά.
8. Πάρτε το Beyond Grape Seed
Αν οι ευρυαγγείες ή οι κιρσοί σας έκαναν να διστάσετε να φορέσετε σορτς ή αν απλώς νιώθετε άβολα, το Beyond Grape Seed είναι ο φίλος σας. Φτιαγμένο από βιοφλαβονοειδή των μύρτιλλων, των κουκουτσιών από σταφύλια και από κράνμπερις, έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην υποστήριξη της υγείας των αιμοφόρων αγγείων.
*Συνταγή για απαλό απολεπιστικό προσώπου με βρώμη και λεβάντα για την καλύτερη περιποίηση της επιδερμίδας
Πηγή: WellnessMama.com, συνταγή της KATIE WELLS
Συστατικά
½ φλιτζάνι βρώμη
1 κ. σ. άνθη λεβάντας
1 κ. σ. μαγειρική σόδα
2 κ. σ. θαλασσινό αλάτι (Ιμαλαΐων αν είναι δυνατόν)
7 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας
Οδηγίες
Τοποθετήστε τη βρώμη, το αιθέριο έλαιο λεβάντας και τα άνθη λεβάντας σε ένα μύλο καφέ ή αν δεν έχετε σε ένα μπλέντερ και χτυπήστε μέχρι να αλεσθούν, περίπου για 45-60 δευτερόλεπτα.
Προσθέστε τη μαγειρική σόδα και το θαλασσινό αλάτι και ανακατέψτε.
Αποθηκεύστε το scrub προσώπου σε ένα γυάλινο βάζο.
Χρησιμοποιήστε 2 κ. γλ. από το scrub με 1 ½ κ. γλ. νερό ή γάλα και μετά τρίψτε απαλά το πρόσωπό σας με τα δάχτυλα.
Βρώμη
Η New Zealand Dermatological Society απαριθμεί τα πολλά αποδεδειγμένα οφέλη της βρώμης για την επιδερμίδα:
-σχηματίζει ένα φραγμό για την προστασία του δέρματος από ερεθιστικούς παράγοντες και εξισορροπεί το φυσιολογικό pH
-ενυδατώνει την επιδερμίδα με πολυσακχαρίτες που δεσμεύουν το νερό, τα υδροκολλοειδή και τα λίπη
-καταπραΰνει τον κνησμό, το ξηρό δέρμα, έχοντας αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες
-προστατεύει από τη φωτογήρανση (φθορές από τον ήλιο)
-μειώνει την παραγωγή προσταγλανδινών και την απελευθέρωση αραχιδονικού οξέος
Λεβάντα
Αυτή η συνταγή απολέπισης προσώπου χρησιμοποιεί τόσο άνθη λεβάντας όσο και αιθέριο έλαιο λεβάντας, τα οποία βοηθούν στην ηρεμία και τη θεραπεία του δέρματος. Τα άνθη προσθέτουν επιπλέον απολέπιση ενώ το αιθέριο έλαιο λεβάντας προσθέτει συμπυκνωμένες ευεργετικές ιδιότητες… για να μην αναφέρουμε ότι και τα δύο μυρίζουν καταπληκτικά!
Μαγειρική σόδα και θαλασσινό αλάτι
Η λεβάντα και η βρώμη είναι πολύ απαλά υλικά, αλλά η λίγη μαγειρική σόδα και θαλασσινό αλάτι βοηθούν στην ενίσχυση της τριβής. Η μαγειρική σόδα είναι μια πολύ λεπτή σκόνη, επομένως λειτουργεί σαν μικροδερμοαπόξεση για να απολεπίσει απαλά το δέρμα. Το θαλασσινό αλάτι είναι λίγο πιο χοντρό, αλλά μόνο μια μικρή ποσότητα χρησιμοποιείται συνολικά για να μην υπερισχύσει των άλλων συστατικών σε αυτή τη συνταγή απολέπισης προσώπου. Το θαλασσινό αλάτι Ιμαλαΐων θρέφει το δέρμα με μια μεγάλη ποικιλία από μέταλλα.
