Ξέρουμε πόσο σημαντικό είναι να διαθέτουμε ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα. Έχετε όμως αναρωτηθεί πού ακριβώς βρίσκεται το ανοσοποιητικό μας σύστημα; Όσοι γνωρίζετε λίγα για τη φυσιολογία, μπορείτε να απαντήσετε στον σπλήνα, τους λεμφαδένες ή τον μυελό των οστών. Όλες αυτές οι απαντήσεις είναι σωστές. Αλλά η βάση, ο πυρήνας για το ανοσοποιητικό βρίσκεται στο έντερο.
Το ανοσοποιητικό εδράζεται στο έντερο
Η γαστρεντερική οδός φιλοξενεί έως και το 80% των ανοσοκυττάρων. Είναι η κύρια βάση της λειτουργίας τους. Τα ανοσοκύτταρα στο έντερο λειτουργούν σε στενή συνεργασία με τα καλά βακτήρια με δύο τρόπους:
-Πρώτον, τα καλά βακτήρια του εντέρου παράγουν λιπαρά οξέα βραχείας αλύσου (SCFAs), όταν ζυμώνουν ίνες. Αυτά τα SCFAs υποστηρίζουν την ανοσολογική μας ανταπόκριση.*
-Δεύτερον, τα καλά βακτήρια μπορούν να προκαλέσουν την απελευθέρωση κυτοκινών, οι οποίες είναι σαν μικροσκοπικοί αγωγοί που βοηθούν τα ανοσοποιητικά σας κύτταρα να συντονίσουν την ανταπόκριση σε ανοσολογικές προκλήσεις. Γι’ αυτό το λόγο διατηρώντας έναν υγιή πληθυσμό καλών βακτηρίων στο έντερό μας, υποστηρίζουμε την υγεία του ανοσοποιητικού μας.*
Πώς μπορούμε να βεβαιωθούμε ότι διαθέτουμε έναν υγιή πληθυσμό βακτηρίων στο έντερο;
Εφοδιαζόμαστε επαρκώς με τα αγαπημένα τους φαγητά: πλούσια σε φυτικές ίνες φρούτα και λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως. Εάν τρώμε αυτές τις τροφές, παίρνουν κι αυτά το δικό τους μερίδιο και συντηρούνται. Στη συνέχεια, λαμβάνουμε ένα υψηλής ποιότητας προβιοτικό συμπλήρωμα, προσαρμοσμένο στις συγκεκριμένες ανάγκες μας.
Όλα τα προβιοτικά ταιριάζουν σε όλους;
Όχι! Η σύνθεση των βακτηρίων του εντέρου μας αλλάζει φυσικά καθώς μεγαλώνουμε, και αντίστοιχα πρέπει να διαφοροποιείται και το προβιοτικό μας. Όλα τα προβιοτικά της Flora περιέχουν μια βασική ομάδα στελεχών Lactobacillus και Bifidobacterium, συμπεριλαμβανομένων των L. acidophilus, L. casei, L. rhamnosus και B. bifidum. Ωστόσο, έχουν σχεδιαστεί χρησιμοποιώντας διαφορετική ποσόστωση και είδη στελεχών, για τα διαφορετικά στάδια ζωής, από τις μικρές ηλικίες έως τους ηλικιωμένους.
Ενδεικτικά, αναφέρονται παρακάτω μερικά προβιοτικά στελέχη που έχουν επιλεγεί για συγκεκριμένο προϊόν και λόγο:
Το B. infantis, όπως υποδηλώνει το όνομα, είναι ένα κοινό και σημαντικό στέλεχος ωφέλιμων βακτηρίων που βρίσκεται στο έντερο των μωρών και των μικρών παιδιών. Ή τουλάχιστον, βρισκόταν. Τα περισσότερα μωρά που γεννιούνται σε ανεπτυγμένες χώρες δε διαθέτουν πλέον αυτό το στέλεχος. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι τα αντιβιοτικά, οι καισαρικές τομές και η διατροφή με ξένο γάλα μπορεί να έχουν εξαλείψει αυτό το κρίσιμο είδος. Ωστόσο, οι ερευνητές στο UC Davis έχουν δείξει ότι είναι δυνατόν να το επαναφέρουμε με επιτυχία. Το B. Infantis HA-116 είναι μια από τις 5 διαφορετικές καλλιέργειες που υπάρχουν στο βρεφικό προβιοτικό της Flora το Toddler’s Probiotic.
Το L. fermentum εμφανίζεται στη χλωρίδα των παιδιών και βοηθά στην υποστήριξη του αναπνευστικού τους και της υγείας του δέρματος σε παιδιά σχολικής ηλικίας.* Τα οφέλη του για την επιδερμίδα είναι ιδιαίτερα αξιοσημείωτα σε παιδιά κάτω των δώδεκα ετών. Γι αυτό το L. fermentum HA-179 και είναι μια από τις 7 καλλιέργειες που υπάρχουν στο παιδικό προβιοτικό της Flora το Kids Probiotic.
Το να είσαι ενήλικας ισορροπώντας ένα εκατομμύριο πράγματα ταυτόχρονα μπορεί να είναι αγχωτικό. Το προβιοτικό Super Adult Microbiota της Flora περιέχει μεταξύ άλλων, το L. Plantarum HA-119, το οποίο έχει αποδειχθεί ότι προάγει μια ήρεμη διάθεση.*
Η ανοσολογική λειτουργία μειώνεται με την ηλικία. Δεδομένου ότι το B. breve έχει βρεθεί ότι ενισχύει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού σε ηλικιωμένους, παίζει βασικό ρόλο στο Senior’s Probiotic που απευθύνεται στους άνω των 55 ετών.*
Αν υπάρχουν ιδιαίτερες καταστάσεις σχετικά με την υγεία μας, η Flora καλύπτει με ειδικά προβιοτικά συμπληρώματα: Το Super 8 Microbiota βοηθά στη διατήρηση της υγιούς ισορροπίας, εναντίον των μυκήτων και των παθογόνων βακτηρίων, το Super Hi Potency Microbiota παρέχει μέγιστη υποστήριξη για το παχύ έντερο και το Super 5 Probiotic υποστηρίζει τη στοματική υγεία.*
Λειτουργούν στην πραγματικότητα τα προβιοτικά συμπληρώματα;
Η επιστήμη λέει: Ναι! Μια μετα-ανάλυση 12 τυχαιοποιημένων, ελεγχόμενων μελετών διαπίστωσε ότι τα προβιοτικά – ειδικά εκείνα των οικογενειών Lactobacillus και Bifidobacterium – υποστήριξαν τόσο τους ενήλικες όσο και τα παιδιά, να λείπουν λιγότερες μέρες από δουλειά και σχολείο αντίστοιχα και τους βοήθησαν να αναρρώσουν πιο γρήγορα. *
Τα ακόμη καλύτερα νέα, είναι ότι βρέθηκε ότι το L. acidophilus και το B. bifidum συνεργάζονται καλά. Μια μελέτη σε 69 παιδιά σχολικής ηλικίας που έλαβαν ένα μείγμα από αυτά τα δύο προβιοτικά στελέχη είχαν λιγότερες ιώσεις και έχασαν λιγότερο σχολείο από τους συνομηλίκους τους που πήραν ένα χάπι ζάχαρης (placebo).*
Όλα αυτά συνοψίζονται σε ένα αναπόφευκτο συμπέρασμα: Η ανοσία εξαρτάται από την υγεία του εντέρου και η υγεία του εντέρου εξαρτάται από τα υγιή βακτήρια του εντέρου. Γι’ αυτό… πάρτε τα προβιοτικά σας!
References
[1] Vighi G, et al. Clin Exp Immunol. 2008 Sep;153(Suppl 1): 3-6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2515351/
[1]Vighi, 2008.
[1] Tan J, et al. Adv Immunol. 2014;121:91-119. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24388214/
[1] Cryan JF, Dinan TG. Nat Rev Neurosci. 2012 Oct;13(10):701-12. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22968153/
[1] Yehya NA. UC Davis Health. 2019 Nov 4. https://health.ucdavis.edu/health-news/newsroom/b-infantis-reduces-intestinal-inflammation-in-infants/2019/11
[1] Huang C, Chie W, Wang I. Nutrients. 2018 Nov;10(11):1678. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30400588/
[1] Wang I, Wang J. Clin Exp Allergy. 2015 Apr;45(4):779-87. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25600169/
[1] Chong HX. Benef Microbes. 2019 Apr 19;10(4):355-73. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30882244/
[1] Akatsu H, et al. J Parenter Enteral Nutr. 2013 Sep;37(5):631-40. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23192454/
[1] Namba K, et al. Biosci Biotechnol Biochem. 2010;74(5):939-45. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20460726/
[1] King S, et al. Br J Nutr. Jul;112(1):41-54. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24780623/
[1] Rerksuppaphol S, Rerksuppaphol L. Pediatr Int. 2012 Oct;54(5):682-7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22507276/
Μπορείτε να αναζητήσετε κοντινό σημείο πώλησης, εισάγοντας τον ταχυδρομικό σας κώδικα ΕΔΩ. Πριν μεταβείτε στο σημείο, επικοινωνήστε μαζί του ώστε να βεβαιωθείτε για τη διαθεσιμότητα των προϊόντων. Επίσης, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας για σημεία πώλησης στο τηλ. 2310 449 441 ή με αποστολή e-mail στο info@medmelon.gr
