Ο Scott Jurek, μαραθωνοδρόμος, που κατέχει τον τίτλο του κορυφαίου υπέρ-μαραθωνοδρόμου και είναι και κάτοχος του ρεκόρ τρεξίματος επί 24 ώρες, διανύοντας απόσταση 266 χιλιομέτρων, μας χαρίζει μία υπέροχη συνταγή για ένα ενεργειακό smoothie με μύρτιλλα.
Η συνταγή αποδίδει περίπου 3-4 μερίδες.
Υλικά για το Ενεργειακό Smoothie
1 μπανάνα, νωπή ή κατεψυγμένη (για να την καταψύξετε ξεφλουδίστε, κόψτε την σε κομμάτια των 5 εκατοστών, και βάλτε την στην κατάψυξη να παγώσει τη διάρκεια της νύχτας)
½ φλιτζάνι μουλιασμένα αμύγδαλα (σε ένα φλιτζάνι με ¼ αμύγδαλα προσθέστε νερό και αφήστε για 3-4 ώρες ή όλη τη νύχτα)
1 φλιτζάνι μύρτιλλα κατεψυγμένα ή φρέσκα
2½ – 3 φλιτζάνια νερό
3 κουταλιές της σούπας vegan πρωτεΐνη σε σκόνη
2-3 κουταλιές της σούπας φυσικό γλυκαντικό (προαιρετικά)
3 κουταλιές της σούπας Udo’s Oil 3 • 6 • 9 ωμέγα λιπαρά
2 κουταλιές της σούπας ακατέργαστη σκόνη μάκα
½ κουταλάκι του γλυκού θαλασσινό αλάτι
½ κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας ή ακατέργαστη σκόνη βανίλιας
Ανακατέψτε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ μέχρι το μίγμα να γίνει λείο. Προσθέστε νερό, εάν επιθυμείτε το smoothie πιο ρευστό.
«Νόμιζα ότι είχα τη διατροφή μου σε μια σειρά, αλλά το Udo’s oil την ανέβασε σε άλλο επίπεδο. Ο χρόνος ανάκαμψης μειώθηκε κατά 30%. Νιώθω πιο δυνατός και τρέχω πιο πολύ!»
Scott Jurek
Δείτε μαρτυρίες αθλητών που λαμβάνουν το Udo’s Oil 3•6•9 για να αυξήσουν της αθλητική τους απόδοση και να μειώσουν το χρόνο αποθεραπείας.
Μπορείτε να αναζητήσετε κοντινό σημείο πώλησης, εισάγοντας τον ταχυδρομικό σας κώδικα ΕΔΩ. Πριν μεταβείτε στο σημείο, επικοινωνήστε μαζί του ώστε να βεβαιωθείτε για τη διαθεσιμότητα των προϊόντων. Επίσης, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας για σημεία πώλησης στο τηλ. 2310 449 441 ή με αποστολή e-mai στο [email protected]
