Η Ashwagandha (Withania Somnifera) έχει μια μακρά ιστορία χρήσης ως προσαρμογόνο βότανο βοηθώντας στην εξουδετέρωση των αρνητικών επιπτώσεων του άγχους στον οργανισμό. Διάφορες βιοδραστικές ουσίες στην Ashwagandha έχουν δειχθεί σε προκλινικές μελέτες ότι έχουν επίπτωση στα επίπεδα της κορτιζόλης και ασκούν αγχολυτική δράση. Καθώς προηγούμενη μελέτη έχει αποδείξει τη σύνδεση μεταξύ του άγχους με την αύξηση βάρους, ανέκυψε το ερώτημα αν η ρίζα της Ashwagandha θα μπορούσε να βελτιώσει τη γενική υγεία και να μειώσει τους δείκτες άγχους που σχετίζονται με την παχυσαρκία, μέσω της ελάττωσης της πείνας και της συνήθειας «τρώω όταν αγχώνομαι».
Η παρακάτω έρευνα δείχνει ότι η συμπλήρωση με εκχύλισμα ρίζας Ashwagandha όντως βοηθά στη μείωση των επιπέδων της κορτιζόλης, του άγχους και του βάρους, ενώ έχει θετική επίπτωση στην ικανότητα προγραμματισμού, την ενίσχυση θετικής σκέψης και τη διαχείριση αυτοελέγχου και συναισθημάτων.
Stressveda: η φυσική βοήθεια διαχείρισης τους stress
Το Stressveda είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής σχεδιασμένο ώστε να βοηθήσει με φυσικό τρόπο την αποκατάσταση της ισορροπίας σε καταστάσεις άγχους, έντασης και πνευματικής κόπωσης.
- Περιέχει το κλινικά αποδεδειγμένο εκχύλισμα KSM-66® Ashwagandha και Βιταμίνες Β προερχόμενες από οργανικό γκουάβα (Guava), βασιλικό (Holy Basil) και λεμόνι καθώς και θρεπτικά συστατικά όπως χολίνη, ινοσιτόλη, βιοτίνη.
- Βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του άγχους, της νευρικότητας και της ψυχικής κόπωσης
- Συμβάλλει στη βελτίωση της πνευματικής απόδοσης και την κανονική λειτουργία του νευρικού συστήματος
- Προστατεύει τα κύτταρα από το οξειδωτικό στρες
- Είναι 100% οργανική φόρμουλα πιστοποιημένη από το USDA, μη γενετικά τροποποιημένη (non-GMO), κατάλληλη για χορτοφάγους, χωρίς γλουτένη και χωρίς παρενέργειες
- Διαθέτει εγκεκριμένους ισχυρισμούς υγείας (NPN) από την Health Canada, σχετικά με τη διαχείριση του άγχους και της ανησυχίας, την υποστήριξη αθλητικής δραστηριότητας και της υγιούς παραγωγής τεστοστερόνης
Έρευνα για τη σύνδεση άγχους και βάρους και τη διαχείρισή τους
Η κλινική δοκιμή διάρκειας 8 εβδομάδων διεξήχθη στο Pune της Ινδίας όπου συμμετείχαν 52 άντρες και γυναίκες μεταξύ 18 και 60 ετών και είχαν στην κλίμακα αντιληπτού άγχους (PSS) βαθμολογία μεγαλύτερη του 20 που υποδήλωνε χρόνιο άγχος και δείκτη μάζας σώματος μεταξύ 25 και 39,9. Η μελέτη συμπεριλάμβανε μια τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο, διπλή τυφλή δοκιμή, στην οποία οι συμμετέχοντες ελάμβαναν είτε ένα εκχύλισμα Ashwagandha πλήρους φάσματος σε ποσότητα 300 mg δύο φορές τη μέρα ή ένα placebo σκεύασμα.
Τα αποτελέσματα μετρήθηκαν αρχικά με βαθμολόγηση κατά PSS και δευτερογενώς σύμφωνα με το πρότυπο ερωτηματολόγιο FCQ (Food Cravings Questionnaire) για το βάρος, τον δείκτη μάζας σώματος ΔΜΣ, τα επίπεδα κορτιζόλης στον ορό αίματος και την αίσθηση ευτυχίας.
Αποτέλεσμα:
Στο τέλος των 8 εβδομάδων οι συμμετέχοντες που έλαβαν Ashwagandha είχαν 22% μείωση στα επίπεδα κορτιζόλης και 3% μείωση του σωματικού βάρους σε σχέση με 1,4% όσων έλαβαν το εικονικό φάρμακο. Στο πρωταρχικό αποτέλεσμα βαθμολογούμενο στην κλίμακα PSS, όσοι έλαβαν Ashwagandha είχαν μείωση από 20,3 σε 13,6 (μέση βαθμολογία), δείχνοντας σημαντική βελτίωση σε σχέση με την ομάδα του εικονικού φαρμάκου. Στα δευτερογενή αποτελέσματα κατά FCQ που σχετίζονται με την ικανότητα προγραμματισμού, την ενίσχυση θετικής ή αρνητικής σκέψης, την έλλειψη αυτοελέγχου και τη διαχείριση συναισθημάτων και περιβάλλοντος, η ομάδα της Ashwagandha έδειξε σε όλα σημαντική βελτίωση.
Αυτά τα θετικά αποτελέσματα υποδηλώνουν ότι τα άτομα αυτά απέρριψαν τη χρήση του φαγητού ως μέθοδο αντιμετώπισης του stress. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το εκχύλισμα της ρίζας Ashwagandha μπορεί να είναι χρήσιμο για τη διαχείριση του σωματικού βάρους σε ασθενείς που βιώνουν χρόνιο άγχος.
Η σύνδεση άγχους και βάρους και η διαχείρισή τους στην καθημερινότητα
Στις ΗΠΑ το 1/3 των ενηλίκων πιστεύει ότι ζει σε ακραίες συνθήκες άγχους και σχεδόν το 50% όλων των ενηλίκων αναφέρουν ότι το stress τους έχει αυξηθεί τα τελευταία 5 χρόνια σύμφωνα με το Αμερικανικό Ινστιτούτο Στρες (AIS).
Το χρόνιο stress έχει συνδεθεί με αρνητικές επιπτώσεις στην καρδιά, τον εγκέφαλο και τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος ¹ και, πιο πρόσφατα, την αύξηση βάρους. Τον Φεβρουάριο του 2017 κυκλοφόρησε μια μελέτη που έγινε σε περισσότερους από 2500 άνδρες και γυναίκες όπου βρέθηκε ότι αυτοί που είχαν υψηλότερα επίπεδα κορτιζόλης στα δείγματα των μαλλιών τους, είχαν ταυτόχρονα μεγαλύτερη περίμετρο μέσης, μεγαλύτερο βάρος και υψηλότερη δείκτη μάζας σώματος – ενώ τα παχύσαρκα άτομα είχαν ιδιαίτερα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης ².
Χρησιμοποιώντας μια φυσική λύση όπως το εκχύλισμα ρίζας Ashwagandha για τη μείωση του βάρους που σχετίζεται με χρόνιο stress μέσω του ελέγχου των επιπέδων κορτιζόλης, θα μπορούσε να έχει σημαντικό αντίκτυπο στο κόστος της υγειονομικής περίθαλψης και στα επίπεδα της προσωπικής ευτυχίας.
¹ Indian J Psycol Med. 2012. DOI: 10.4103/0253-7176. 106022
² Obesity 23 February 2017. DOI: 10.1002/oby. 21733
Πηγή: Choudhary D, Bhattacharyya S, Joshi K
Τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο δοκιμή: J Evid Based Altern Med 2017 Jan 22 (1) 96 106. DOI 10.1177/ 2156587216641830.
Μπορείτε να αναζητήσετε κοντινό σημείο πώλησης, εισάγοντας τον ταχυδρομικό σας κώδικα ΕΔΩ. Πριν μεταβείτε στο σημείο, επικοινωνήστε μαζί του ώστε να βεβαιωθείτε για τη διαθεσιμότητα των προϊόντων. Επίσης, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας για σημεία πώλησης στο τηλ. 2310 449 441 ή με αποστολή e-mail στο info@medmelon.gr
