Ο πιο φυσικός και εύκολος τρόπος να αντιμετωπίσουμε το άγχος είναι μερικές σύντομες εξάρσεις διασκέδασης. Όταν το στρες σας καταβάλλει, υπάρχουν τρόποι που διώχνουν το στρες. Σταματήστε αυτό που κάνετε και για λίγα μόνο λεπτά δοκιμάστε να ασχοληθείτε με κάτι εντελώς διαφορετικό, ευεργετικό και πολύ διασκεδαστικό, όπως μία από τις 10 ιδέες που συγκεντρώσαμε για εσάς παρακάτω:
- Χορέψτε έντονα και όσο «ελεύθερα» μπορείτε, για λίγα λεπτά, στο αγαπημένο σας τραγούδι.
- Ρίξτε μερικές σταγόνες λεβάντας ή λεμονιού σε ένα χαρτομάντηλο. Κρατήστε το κοντά στη μύτη σας και εισπνεύστε βαθιά για μερικά λεπτά. Τα συγκεκριμένα αρώματα ηρεμούν τους στρεσαρισμένους οργανισμούς.
- Κρατήστε τα χέρια ενός αγαπημένου σας προσώπου. Τα παντρεμένα ζευγάρια που κρατιούνται τακτικά από το χέρι και αγκαλιάζονται συχνά, έχουν χαμηλότερα επίπεδα στρες και αυξημένη παραγωγή των ορμονών που μας κάνουν να νιώθουμε καλύτερα.
- Ανακαλύψτε τη δράση των προσαρμογόνων βοτάνων όπως το Ashwagandha που μετριάζουν το στρες. Βρείτε τα στο Stressveda.
- Βάλτε το αγαπημένο σας τραγούδι και τραγουδήστε. Μην ανησυχείτε αν δεν φτάνετε τις ψηλές νότες –το βασικό είναι να χαλαρώσετε.
- Αγκαλιάστε και παίξτε με το αγαπημένο σας κατοικίδιο.
- Καλέστε τη μαμά! Κι όμως, έρευνες έχουν αποδείξει πως η μητρική φωνή καλμάρει τα νεύρα καθώς στο άκουσμά της απελευθερώνεται η οξυτοκίνη –γνωστή και ως «ορμόνη της αγάπης» με ισχυρή δράση κατά του στρες.
- Ξαπλώστε με την πλάτη στο πάτωμα σε στάση savasana της yoga, τα χέρια κοντά στο σώμα σας χαλαρά, τις παλάμες στραμμένες στο ταβάνι και τα πόδια ανοικτά σε γωνία 45 μοιρών. Αναπνεύστε βαθιά και αρχίστε να χαλαρώνετε όλα τα μέρη του σώματός σας, ένα-ένα, από πάνω προς τα κάτω: το κεφάλι, τους ώμους, τα χέρια… μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών. Μείνετε σε αυτή τη στάση για λίγα λεπτά.
- Ένα γρήγορο ντουζ με εναλλαγές κρύου και ζεστού νερού αναζωογονούν τον οργανισμό στη στιγμή. Κι αν τραγουδάτε κιόλας… ακόμη καλύτερα!
- Συναντηθείτε με έναν φίλο σας. Μην αρχίσετε όμως να μιλάτε για την πίεση που αντιμετωπίζετε και το τι την δημιούργησε –το ζήτημα είναι να ξεφύγετε για λίγο από τις σκέψεις σας.
Μπορείτε να αναζητήσετε κοντινό σημείο πώλησης, εισάγοντας τον ταχυδρομικό σας κώδικα ΕΔΩ. Πριν μεταβείτε στο σημείο, επικοινωνήστε μαζί του ώστε να βεβαιωθείτε για τη διαθεσιμότητα των προϊόντων. Επίσης, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας για σημεία πώλησης στο τηλ. 2310 449 441 ή με αποστολή e-mai στο info@medmelon.gr
