Μαμά, είναι ώρα να χαλαρώσεις!

μαμά
1 λεπτό

Ο καθένας αισθάνεται άγχος, ιδιαίτερα μια πολυάσχολη μαμά. Είτε τρέχοντας να παραλάβει έγκαιρα τα παιδιά από το σχολείο, ώστε να είναι στην ώρα τους στις υπόλοιπες δραστηριότητες τους, είτε φροντίζοντας έναν άρρωστο συγγενή, διαφορετικές υποχρεώσεις ενεργοποιούν διαφορετικά «κουμπιά».

Το ήπιο άγχος μπορείτε να το διαχειρίζεστε γρήγορα, αλλά η υπερβολική και συνεχής καταπόνηση δεν είναι εύκολα διαχειρίσιμη. Το άγχος σας κάνει να είστε διαρκώς ανήσυχοι και να αισθάνεστε άβολα, αλλά προκαλεί επίσης την παραγωγή τοξινών που ενεργοποιούνται με το στρες.

Εσείς που είστε μαμά, αφιερώστε λίγο χρόνο στον εαυτό σας την Ημέρα της Μητέρας και ξεφορτωθείτε το στρες με τους παρακάτω 7 τρόπους:

1. Αναπνεύστε αργά και συνειδητά

2. Κάντε μια λίστα με 3 πράγματα που σας κάνουν χαρούμενες

3. Παρακολουθείστε μια καλή κωμωδία και γελάστε δυνατά

4. Πηγαίνετε για έναν περίπατο, τρέξτε στη φύση ή επιλέξετε μια άλλη μορφή άσκησης

5. Καλέστε έναν έμπιστο φίλο ή ένα μέλος της οικογένειας και μοιραστείτε τις ανησυχίες σας

6. Απολαύστε ένα φλιτζάνι τσάι

7. Απολαύστε το παρακάτω smoothie με ωμέγα λιπαρά που θα σας γεμίσει ενέργεια και καλή διάθεση:

Συστατικά:

  • 1 φλιτζάνι γάλα καρύδας
  • 1 φλιτζάνι κατεψυγμένα ανάμεικτα μούρα
  • 1/2 παγωμένη μπανάνα
  • 1 φλιτζάνι φρέσκο σπανάκι
  • 1 κουταλιά της σούπας  Udo’s oil 3 * 6 * 9 Blend  μίγμα από έλαια σπόρων πλούσιο σε ωμέγα λιπαρά

Oδηγίες:

Αναμίξτε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ και απολαύστε! (1 μερίδα)

Μπορείτε να αναζητήσετε κοντινό σημείο πώλησης, εισάγοντας τον ταχυδρομικό σας κώδικα ΕΔΩ. Πριν μεταβείτε στο σημείο, επικοινωνήστε μαζί του ώστε να βεβαιωθείτε για τη διαθεσιμότητα των προϊόντων.

Επίσης, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας για σημεία πώλησης στο τηλ. 2310 449 441 ή με αποστολή e-mail στο info@medmelon.gr

Σχετικά Νέα

100% Οργανικά Συμπληρώματα Διατροφής

100% Οργανικά Συμπληρώματα Διατροφής

Διανέμουμε αποκλειστικά στην Ελλάδα και την Κύπρο τα προϊόντα της Καναδικής εταιρείας Flora από το 2006.

Κατηγορίες Νέων

Κατηγορίες Προϊόντων

Κατηγορίες Υγείας

Πρόσφατα Νέα

Share