Oil the machine, Συμβουλές, Συστατικά

Όλη η αλήθεια για τα λιπαρά!

Οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται ότι η αποφυγή όλων των λιπαρών είναι ο δρόμος για την αληθινή υγεία, αλλά στην πραγματικότητα υπάρχουν δυο λιπαρά οξέα που είναι εξίσου αναγκαία όσο και οι πρωτεΐνες, οι υδατάνθρακες, οι βιταμίνες και τα μέταλλα. Από τα πολλά είδη λιπών, μόνο αυτά που ονομάζουμε Ωμέγα-3 και Ωμέγα-6 είναι επιστημονικά αποδεδειγμένα ως απαραίτητα λιπαρά οξέα, επειδή κάθε ζωντανό κύτταρο του οργανισμού πρέπει να τα έχει για να επιβιώσει. Αλλά καθώς ο οργανισμός μας δεν μπορεί να τα παράξει, απαιτείται η άμεση λήψη τους από τη διατροφή μας.

Περίπου κάθε 2 χρόνια, ο οργανισμός ανανεώνεται πλήρως μέχρι και το τελευταίο κύτταρό του και το βασικό δομικό συστατικό κάθε κυτταρικής μεμβράνης είναι τα Ω-λιπαρά.

 Από πού προέρχονται τα Θεμελιώδη Λιπαρά;

Η κύρια πηγή των Ω-3 είναι οι σπόροι λιναριού, κάνναβης και πράσινων φυλλωδών λαχανικών κατά κύριο λόγο. Τα EPA και DHA, (παράγωγα των Ω-3), βρίσκονται σε λιπαρά ψάρια, όπως είναι ο τόνος, οι σαρδέλες, ο σολομός, η ρέγγα, το σκουμπρί κ.ά. Τα Ω-6 βρίσκονται στους σπόρους σουσαμιού, ηλίανθου και άλλων σπόρων και καρπών. H σάρκα των χερσαίων ζώων και των ψαριών είναι πηγή του αραχιδονικού οξέος (ΑΑ), παράγωγου των Ω-6.

Γιατί χρειαζόμαστε τα Θεμελιώδη Λιπαρά;

Τα Ω-λιπαρά επιτελούν πολλές λειτουργίες στις περίπλοκες διεργασίες του ανθρώπινου σώματος. Όταν λαμβάνονται στις κατάλληλες ποσότητες και αναλογίες από τις κατάλληλες πηγές, βοηθούν στο χτίσιμο και τη διατήρηση της υγείας μας με τους παρακάτω τρόπους

  • Αυξάνουν την ενέργεια, τη ζωτικότητα και την αντοχή και επιταχύνουν την ανάρρωση από κόπωση
  • Ενισχύουν το ανοσοποιητικό
  • Μειώνουν τους παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακή νόσο
  • Βελτιώνουν την εγκεφαλική λειτουργία: διάθεση, οξύνοια, συμπεριφορά και όραση. Η κατάθλιψη και άλλες εγκεφαλικές παθήσεις δείχνουν χαμηλά επίπεδα Ω-3.
  • Βοηθούν στη μείωση του βάρους
  • Ρυθμίζουν τα όργανα και τους αδένες και ανακουφίζουν από το ΠΕΣ
  • Επιταχύνουν την ανάρρωση και την επούλωση
  • Υποστηρίζουν την υγιή ανάπτυξη των παιδιών
  • Βελτιώνουν την πέψη και τη λειτουργικότητα του εντέρου
  • Λιπαίνουν τις αρθρώσεις, μειώνουν τις φλεγμονές, διατηρούν τα οστά δυνατά
  • Προστατεύουν το γενετικό υλικό
  • Δημιουργούν όμορφη υγιή επιδερμίδα

Σχετικά Νέα