Το συνένζυμο Q10 (CoQ10) είναι ένα λιποδιαλυτό μόριο που βρίσκεται φυσιολογικά στο ανθρώπινο σώμα. Το Q10 έχει αποδειχθεί χρήσιμο για τη μείωση της συχνότητας και της έντασης των ημικρανιών. Αυτό οφείλεται στη συμβολή του στα μιτοχόνδρια για την παραγωγή ενέργειας στα κύτταρα του εγκεφάλου. Μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα που λαμβάνουν συμπληρώματα με Συνένζυμο Q10 μπορεί να εμφανίσουν λιγότερα και πιο ήπια επεισόδια ημικρανίας, καθώς η βελτιωμένη λειτουργία των μιτοχονδρίων μπορεί να μειώσει την ευαισθησία του εγκεφάλου στους παράγοντες που προκαλούν ημικρανίες.
Η μελέτη έδειξε τη μεγάλη αποτελεσματικότητα του CoQ10
Όπως δημοσιεύτηκε στο Acta Neurologica Belgica τον Σεπτέμβριο του 2016, παρά την τεράστια υγειονομική και οικονομική επιβάρυνση που απαιτεί η αντιμετώπιση των ημικρανιών, λίγα φάρμακα έχουν εγκριθεί για την προληπτική αντιμετώπισή της, τα περισσότερα από τα οποία μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες.
Το συνένζυμο Q10 (CoQ10) είναι ένα συμπλήρωμα που έχει δείξει οφέλη στην πρόληψη των ημικρανιών. Έτσι διενεργήθηκε μια έρευνα με στόχο να αξιολογηθεί αυτή η επίδραση σε ενήλικες. Επιλέχθηκαν ασθενείς που διαγνώστηκαν με ημικρανία με βάση τα κριτήρια της Διεθνούς Εταιρείας Κεφαλαλγίας και μοιράστηκαν στα δύο. Οι μισοί έλαβαν μόνο προληπτική φαρμακευτική αγωγή και οι άλλοι μισοί προληπτική φαρμακευτική αγωγή συν 100 mg CoQ10 ημερησίως. Σημειώθηκε τριπλάσια μείωση στη συχνότητα των κρίσεων και τετραπλάσια μείωση στη σοβαρότητα των ημικρανιών στην ομάδα που ελάμβανε συμπλήρωση με CoQ10. Δεν παρατηρήθηκαν παρενέργειες για το CoQ10. Αυτή η μελέτη υποδηλώνει ότι το CoQ10 μπορεί να μειώσει τη συχνότητα των πονοκεφάλων και μπορεί επίσης να τους καταστήσει μικρότερους σε διάρκεια και λιγότερο σοβαρούς, με ευνοϊκό προφίλ ασφάλειας.
Πώς σχετίζεται το CoQ10 με τις ημικρανίες;
Η σχέση του CoQ10 με τις ημικρανίες βασίζεται κυρίως σε δύο μηχανισμούς:
- Δυσλειτουργία των μιτοχονδρίων: Η ημικρανία έχει συνδεθεί με μιτοχονδριακές ανεπάρκειες, οι οποίες οδηγούν σε ανεπαρκή παραγωγή ενέργειας από τα κύτταρα. Αυτή η δυσλειτουργία είναι ιδιαίτερα εμφανής στον εγκέφαλο, όπου τα ενεργειακά αποθέματα είναι απαραίτητα για τη διατήρηση της ομοιόστασης.
- Αυξημένο οξειδωτικό στρες: Οι ημικρανίες συχνά συνοδεύονται από αυξημένα επίπεδα οξειδωτικού στρες, τα οποία μπορούν να επηρεάσουν τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων και να προκαλέσουν φλεγμονώδεις αντιδράσεις που ενισχύουν τα συμπτώματα.
Το CoQ10 βελτιώνει τη μιτοχονδριακή λειτουργία, ενώ παράλληλα μειώνει το οξειδωτικό στρες και τις φλεγμονές, βοηθώντας έτσι στη μείωση της έντασης και της συχνότητας των κρίσεων ημικρανίας.
Στη δεκαετία του 1980, οι επιστήμονες υπέθεσαν για πρώτη φορά μια σύνδεση μεταξύ της ημικρανίας και των μιτοχονδριακών διαταραχών. Πιο πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι τουλάχιστον ορισμένοι υποτύποι ημικρανίας μπορεί να σχετίζονται με μιτοχονδριακό ελάττωμα. Διαφορετικά στοιχεία υποστηρίζουν τη σχέση μεταξύ μιτοχονδρίων και ημικρανίας. Βιοχημικές ενδείξεις: Η μη φυσιολογική λειτουργία των μιτοχονδρίων μεταφράζεται σε υψηλή ενδοκυτταρική διείσδυση Ca(2+), υπερβολική παραγωγή ελεύθερων ριζών και ανεπαρκή οξειδωτική φωσφορυλίωση, η οποία τελικά προκαλεί ενεργειακή ανεπάρκεια σε νευρώνες και αστροκύτταρα, πυροδοτώντας έτσι μηχανισμούς ημικρανίας, συμπεριλαμβανομένης της εξάπλωσης της κατάθλιψης.
Άλλες κλινικές μελέτες για την συμβολή του CoQ10 στη μείωση των ημικρανιών
Μελέτη από τον Hershey et al. (2007) που εξετάζει τη χρήση του CoQ10 για τη μείωση της συχνότητας των ημικρανιών έδειξε ότι:
Η χορήγηση CoQ10 σε δόση 100 mg τρεις φορές την ημέρα για τρεις μήνες μείωσε τη συχνότητα των ημικρανιών κατά 50% σε περίπου το 61% των ασθενών.
Οι συμμετέχοντες ανέφεραν επίσης βελτίωση στη διάρκεια και την ένταση των κρίσεων.
Μελέτη του Sandor et al. (2005) – Ελεγχόμενη μελέτη για τη χρήση CoQ10 στις ημικρανίες έδειξε ότι:
Η λήψη 150 mg CoQ10 ημερησίως για τρεις μήνες μείωσε τη συχνότητα των κρίσεων κατά 50% στο 48% των συμμετεχόντων.
Το CoQ10 αποδείχθηκε ασφαλές και καλά ανεκτό από τους ασθενείς, χωρίς σοβαρές παρενέργειες.
Μελέτη για τα επίπεδα CoQ10 στον οργανισμό:
Έρευνες έχουν δείξει ότι άτομα με ημικρανίες συχνά παρουσιάζουν χαμηλότερα επίπεδα CoQ10 στο πλάσμα αίματος σε σύγκριση με υγιή άτομα.
Η χορήγηση συμπληρωμάτων CoQ10 αύξησε αυτά τα επίπεδα, βελτιώνοντας παράλληλα την κλινική εικόνα των ασθενών.
Συστάσεις της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας (AAN):
Η AAN συνιστά το CoQ10 ως μια αποτελεσματική προληπτική θεραπεία για την ημικρανία, βασισμένη σε διαθέσιμες κλινικές αποδείξεις.
Άλλα συμπληρώματα διατροφής, με ουσίες που διαθέτουν τεκμηρίωση της αντι-ημικρανικής τους δράσης, είναι το μαγνήσιο και η βιταμίνη Β2.
Ποιο Συνένζυμο Q10 είναι το κατάλληλο για τις ημικρανίες και σε ποια δοσολογία
Οι περισσότερες μελέτες προτείνουν δόσεις που κυμαίνονται από 100 mg έως 300 mg ημερησίως, συχνά σε τρεις δόσεις (πρωί, μεσημέρι, βράδυ). Η δοσολογία μπορεί να προσαρμοστεί ανάλογα με τις ανάγκες και τη φυσική κατάσταση του καθένα.
Καθώς το σώμα μας για να χρησιμοποιήσει το Συνένζυμο Q10 το μετατρέπει στη δραστική μορφή του, που λέγεται ουμπικινόλη είναι πιο αποδοτική η συμπλήρωση με την ουμπικινόλη. Είναι 3-8 φορές πιο δραστική από το απλό Συνένζυμο και πιο αποτελεσματική. Γι’ αυτό και το Inno-Q-Nol περιέχει την ουμπινόλη με μια τριπλή προστασία της σταθερότητάς της, καθώς είναι αρκετά ευαίσθητη ουσία, εκτός αλλά και εντός του οργανισμού μας. Έτσι διασφαλίζεται η μέγιστη αποτελεσματικότητα.
Άλλες δράσεις της Ουμπικινόλης
Εκτός από την επίδρασή της στις ημικρανίες, το Συνένζυμο Q10 στη δραστική μορφή ουμπικινόλη, έχει αποδειχθεί ότι:
- Βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία, μειώνοντας την αρτηριακή πίεση.
- Συμβάλλει στη μείωση της χρόνιας κόπωσης.
- Δρα ως ισχυρό αντιοξειδωτικό, καθυστερώντας τη γήρανση.
Εάν πάσχετε από ημικρανίες, η συζήτηση με τον γιατρό σας σχετικά με τη λήψη συμπληρωμάτων CoQ10 μπορεί να αποδειχθεί χρήσιμη.
