Το στόμα μας φιλοξενεί μια πλούσια και πολύπλοκη μικροχλωρίδα, η οποία είναι μοναδική για τον καθένα από μας και αποτελεί το στοματικό μικροβίωμα. Η στοματική κοιλότητα αποτελεί ένα ευνοϊκό περιβάλλον για μια μεγάλη ποικιλία βακτηρίων. Έχουν ανιχνευθεί πάνω από 700 διαφορετικά είδη βακτηρίων στο στόμα μας, ενώ σε κάθε 1ml ανθρώπινου σάλιου περιέχονται περίπου 100 εκατομμύρια βακτήρια. Καθώς η στοματική υγεία είναι συνυφασμένη με την υγιή στοματική χλωρίδα, υιοθετούμε πρακτικές που βελτιώνουν τη στοματική υγεία κι ενισχύουν τη στοματική χλωρίδα.
Πώς εξελίσσεται η στοματική μικροχλωρίδα με την ηλικία
Η στοματική μικροχλωρίδα εξελίσσεται με την ηλικία: το στόμα του βρέφους είναι αποστειρωμένο όταν γεννιέται, αλλά μέσα στις πρώτες λίγες ώρες αποικίζεται με στρεπτόκοκκους.
Όταν ξεκινά η οδοντοφυΐα, δημιουργούνται νέες εσοχές που ευνοούν τη δημιουργία βακτηριακών αποικισμών και νέα βακτηριακά είδη αποικίζουν την επιφάνεια του οδοντικού σμάλτου, σχηματίζοντας οδοντική πλάκα, ενώ άλλα αναερόβια βακτήρια αποικίζουν τις σχισμές των ούλων.
Κατά την περίοδο της εφηβείας, οι ορμονικές αλλαγές μεταβάλλουν τη στοματική μικροχλωρίδα, μεταβαίνοντας πλέον στην ενήλικη στοματική χλωρίδα. Η στοματική μικροχλωρίδα γίνεται όλο και πιο ποικιλόμορφη με την πάροδο του χρόνου μέχρι να φτάσει σε μια ισορροπία και να παραμείνει σταθερή. Βέβαια, ορισμένοι εξωτερικοί παράγοντες μπορούν να αλλάξουν αυτή την ισορροπία.
Η στοματική χλωρίδα βρίσκεται σε μια εύθραυστη ισορροπία
Υπό φυσιολογικές συνθήκες και διατηρώντας μια σωστή στοματική υγιεινή, η στοματική χλωρίδα είναι ισορροπημένη και λειτουργεί ως ένα φυσικό αμυντικό σύστημα ενάντια στα ευκαιριακά βακτήρια. Ωστόσο, αυτή η ισορροπία μπορεί να αλλάξει από παράγοντες που αφορούν τον τρόπο ζωής, ασθένειες ή φυσιολογικούς παράγοντες που διαταράσσουν τη μικροχλωρίδα του στόματος. Η κακή στοματική υγιεινή, μια διατροφή πλούσια σε ζάχαρη, το κάπνισμα ή η κατανάλωση αλκοόλ, μπορεί να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στη μικροχλωρίδα του στόματος. Η χρήση ορισμένων φαρμάκων και ορισμένες ασθένειες επίσης διαταράσσουν την ισορροπία της στοματικής μικροχλωρίδας .
Η στοματική υγεία σημαίνει πολλά περισσότερα από ένα όμορφο χαμόγελο
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ), ορίζει τη στοματική υγεία ως μια κατάσταση απαλλαγμένη από:
– πόνο στο στόμα και το πρόσωπο
-στοματικές ασθένειες
– και διαταραχές που περιορίζουν την ικανότητα ενός ατόμου στο δάγκωμα, το μάσημα, το χαμόγελο, την ομιλία και την ψυχοκοινωνική ευημερία.
Ακολουθούν οι καλύτερες και οι χειρότερες πρακτικές στοματικής υγείας που πρέπει να ληφθούν σοβαρά υπόψη, καθώς η καλή στοματική υγεία συμβάλλει θετικά στη σωματική, ψυχική και κοινωνική ευημερία.
Πρακτικές συνήθειες που βελτιώνουν τη στοματική υγεία
- Το βούρτσισμα των δοντιών δύο φορές την ημέρα για τουλάχιστον δύο λεπτά συμβάλλει στην αφαίρεση της οδοντικής πλάκας.
- Η χρησιμοποίηση του φθορίου, που βρίσκεται στις οδοντόκρεμες, στα δίκτυα πόσιμου νερού και σε ορισμένα στοματικά διαλύματα θα μπορούσε να είναι αποτελεσματική στην στοματική υγεία.
- Η χρήση καθημερινά οδοντικού νήματος για να καθαρίσετε τα κενά μεταξύ των δοντιών.
- Τακτική επίσκεψη σε επαγγελματία οδοντίατρο.
- Συχνή κατανάλωση νερού που διατηρεί το στόμα ενυδατωμένο βοηθώντας στη δημιουργία σάλιου και επιτρέπει να ξεπλένονται τα υπολείμματα τροφών που έχουν κολλήσει ανάμεσα στα δόντια.
- Κατανάλωση φρούτων, λαχανικών και ολικής άλεσης τροφών με μέταλλα και βιταμίνες, όπως ασβέστιο, βιταμίνες C και D, για την επαναμεταλλοποίηση των δοντιών και την υποστήριξη της υγείας των ούλων και των δοντιών.
- Η κατανάλωση συμπληρωμάτων διατροφής που υποστηρίζουν τη στοματική υγεία, όπως ειδικά τεκμηριωμένα προβιοτικά, όπως το Super 5 Probiotic.
- Κατανάλωση τσίχλας χωρίς ζάχαρη που διεγείρει τη ροή του σάλιου με τη μάσηση.
Πρακτικές συνήθειες που βλάπτουν σημαντικά τη στοματική υγεία
- Το κάπνισμα μπορεί να αυξήσει την οξύτητα του σάλιου που συνεισφέρει στην απομετάλλωση του σμάλτου των δοντιών. Το κάπνισμα μπορεί επίσης να μειώσει το οξυγόνο στη στοματική κοιλότητα, ευνοώντας την ανάπτυξη αναερόβιων βακτηρίων. Και επιπλέον, μπορεί να προκαλέσει κιτρίνισμα των δοντιών και κακή αναπνοή.
- Η επιλογή μιας δίαιτας με υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα, όπως και η αντικατάσταση του νερού με αναψυκτικά και χυμούς πλούσιους σε ζάχαρη θέτει τις βάσεις για τερηδόνα.
- Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να μειώσει τον ρυθμό παραγωγής του σάλιου, μειώνοντας έτσι τις αντιμικροβιακές του ιδιότητες και διαταράσσοντας την ισορροπία του μικροβιώματος.
- Η μειωμένη ποσότητα σάλιου αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης τερηδόνας και παθήσεων των ούλων.
- Ασθένειες και χρήση φαρμάκων: έχει υπολογιστεί ότι περισσότερες από 100 ασθένειες και 500 φάρμακα εμφανίζουν στοματικές παρενέργειες.
Super 5 Probiotic για τη διατήρηση της στοματικής υγείας
Tο Super 5 Probiotic με 60 μασώμενες ταμπλέτες, απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες άνω των 4 ετών.
Είναι ένα προβιοτικό συμπλήρωμα που περιέχει εγγυημένα τουλάχιστον:
- 2 δισεκατομμύρια ζώντα βακτήρια ανά μασώμενη ταμπλέτα με 5 βακτηριακές καλλιέργειες, συμπεριλαμβανομένου του L.salivarius, ειδικά προορισμένες για τη διατήρηση της στοματικής υγείας, οι οποίες:
- Καταπολεμούν τα βακτήρια που προκαλούν δυσάρεστη αναπνοή
- Ενισχύουν τη στοματική υγεία και αντιμάχονται τα παθογόνα που προκαλούν ουλίτιδα, τερηδόνα, φλεγμονές, άφθες και στοματίτιδα
- Αυξάνουν την ανοσία σε λαιμό και οισοφάγο
- Ιδανικό για ταξιδιώτες και όσους έχουν ευαισθησία στο ανώτερο τμήμα του πεπτικού συστήματος
- Μοναδική γεύση βατόμουρου σε μασώμενη ταμπλέτα
