Συνταγές, Συστατικά

Μαμά, είναι ώρα να χαλαρώσεις!

Ο καθένας αισθάνεται άγχος, ιδιαίτερα οι πολυάσχολες μαμάδες. Είτε τρέχοντας να παραλάβει τα παιδιά από το σχολείο έγκαιρα ώστε να είναι στην ώρα τους στις υπόλοιπες δραστηριότητες τους, είτε φροντίζοντας έναν άρρωστο συγγενή, διαφορετικές υποχρεώσεις ενεργοποιούν διαφορετικά «κουμπιά».

Το ήπιο άγχος μπορείτε να το διαχειρίζεστε γρήγορα, αλλά η υπερβολική και συνεχής καταπόνηση δεν είναι εύκολα διαχειρίσιμη. Το άγχος σας κάνει να είστε διαρκώς ανήσυχοι και να αισθάνεστε άβολα, αλλά προκαλεί επίσης την παραγωγή τοξινών που ενεργοποιούνται με το στρες.

Αφιερώστε λίγο χρόνο στον εαυτό σας την Ημέρα της Μητέρας και ξεφορτωθείτε το στρες:

  • Αναπνεύστε αργά και συνειδητά
  • Κάντε μια λίστα με 3 πράγματα που σας κάνουν χαρούμενες
  • Παρακολουθείστε μια καλή κωμωδία και γελάστε δυνατά
  • Πηγαίνετε για έναν περίπατο, τρέξτε στη φύση ή επιλέξετε μια άλλη μορφή άσκησης
  • Καλέστε έναν έμπιστο φίλο ή ένα μέλος της οικογένειας και μοιραστείτε τις ανησυχίες σας
  • Απολαύστε ένα φλιτζάνι τσάι
  • Απολαύστε το παρακάτω smoothie

Συστατικά:

  • 1 φλιτζάνι γάλα καρύδας
  • 1 φλιτζάνι κατεψυγμένα ανάμεικτα μούρα
  • 1/2 παγωμένη μπανάνα
  • 1 φλιτζάνι φρέσκο σπανάκι
  • 1 κουταλιά της σούπας του Udo’s oil 3 * 6 * 9 Blend

Oδηγίες:

Αναμίξτε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ και απολαύστε! (1 μερίδα)

Μπορείτε να αναζητήσετε κοντινό σημείο πώλησης, εισάγοντας τον ταχυδρομικό σας κώδικα ΕΔΩ. Πριν μεταβείτε στο σημείο, επικοινωνήστε μαζί του ώστε να βεβαιωθείτε για τη διαθεσιμότητα των προϊόντων.

Επίσης, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας για σημεία πώλησης στο τηλ. 2310 449 441 ή με αποστολή e-mai στο info@medmelon.gr

Σχετικά Νέα