Είσαι στην εξοχή και συναντάς μια μουριά με λαχταριστά μούρα ή σε ένα κήπο και βλέπεις μια ώριμη λαχταριστή ντομάτα. Τα κόβεις και τα τρως άπλυτα!
Τελικά, πόσο μας επηρεάζει η λίγη βρωμιά;
Αρκετά, προφανώς. Η θεωρεία υποδηλώνει ότι τα μικρόβια που εξελίχτηκαν μαζί μας είναι οι «παλιοί φίλοι» μας, οι οποίοι μας προστατεύουν από ένα ευρύ φάσμα διαταραχών που σχετίζονται με το ανοσοποιητικό σύστημα. Μερικά από αυτά είναι παρόντα στο χώμα και μπορούν να εισέλθουν στον οργανισμό μας όταν διαβιούμε στη φύση.
Αυτός μπορεί να είναι ο λόγος για τον οποίο η διαβίωση κατά την παιδική ηλικία σε ένα αγρόκτημα είναι καλή για τη δια βίου υγεία. Το να γλείφεται ένα παιδί από το οικογενειακό σκυλί, το να έχει αδέλφια και να τρώει ωμά λαχανικά από το κτήμα είναι επίσης προστατευτικό για την υγεία. Εάν τα λαχανικά είναι οργανικά, εμπλουτισμένα με κοπριά και φυσικό λίπασμα αντί για νιτρική αμμωνία, είναι ακόμα καλύτερα.
Γιατί; Κάθε ένας από αυτούς τους παράγοντες συμβάλλει στη μικροβιακή ποικιλομορφία μας.
Η έκθεση σε ζώα, το έδαφος και τα περιβαλλοντικά μικρόβια επηρεάζουν σαφώς το μικροβίωμα του εντέρου: εάν το εξωτερικό περιβάλλον έχει πλούσια βιοποικιλότητα, το εσωτερικό περιβάλλον θα αντικατοπτρίζει πιθανότατα και μεγαλύτερη ποικιλομορφία.
Δεν είναι έκπληξη το γεγονός ότι πολλοί που αρχικά είχαν μυηθεί στην «θεωρεία της απόλυτης υγιεινής» για δεκαετίες, τώρα έχουν μεταστρέψει άποψη και αντιλαμβάνονται ότι η έκθεση σε μερικά μικρόβια είναι υγιής. Αποδεικνύεται συνεχώς ότι η έκθεση σε ακόμα περισσότερα μπορεί να είναι ακόμη καλύτερη.
Το ανθρώπινο μικροβίωμα – με άλλα λόγια, ο συνδυασμός όλων των βακτηρίων, των αρχαίων (αρχαιοβακτήρια), των ιών, των μυκήτων και των σκουληκιών και άλλων ευκαρυωτικών που κατοικούν στο σώμα – είναι προσαρμοστικά και δρουν πιο προστατευτικά και όταν είναι διαφορετικά.
Η ποικιλομορφία και η ισορροπία στο μικροβίωμά μας είναι ευκολότερο να επιτευχθούν όταν η διατροφή μας και το οικοσύστημα που ζούμε είναι ισορροπημένα και ποικιλόμορφα.
Εκτός από τις «σύγχρονες» επεξεργασμένες διατροφές οι οποίες παίζουν ρόλο στην μείωση της ποικιλομορφίας του μικροβιώματος μας, είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι η κυριολεκτική απομάκρυνση από το φυσικό μας περιβάλλον μας επηρεάζει με καταστρεπτικά.
Ο παιδο – γαστρεντερολόγος Δρ. Eric Benchimol δηλώνει ότι τα παιδιά που ζουν σε αγροτικά νοικοκυριά έχουν υψηλή προστασία ενάντια στην IBD (ασθένειες ευερέθιστου εντέρου όπως Crohn και κολίτιδα). Το αποτέλεσμα είναι εμφανές αν ζήσουν εκεί από την ηλικία των 10 ετών, αλλά ακόμα ισχυρότερο εάν περάσουν τα πρώτα 5 χρόνια της ζωής τους εκεί. Αντίστροφα, η διαβίωση σε αεροστεγή, χωρίς μικρόβια περιβάλλοντα αποτελεί παράγοντα κινδύνου για την ανάπτυξη ορισμένων ασθενειών.
Γνωρίζουμε τώρα ότι η αστικοποιημένη διαβίωση μπορεί να προκαλέσει αύξηση σε περιπτώσεις αλλεργιών, καθώς και IBD και αυτοάνοσων ασθενειών όπως ο διαβήτης τύπου 1 και η σκλήρυνση κατά πλάκας.
Οι ασθένειες αυτές είναι συχνότερες στις ιδιαίτερα αστικές και βιομηχανικές χώρες όπως οι ΗΠΑ και ο Καναδάς. Η σύγχρονη διατροφή επίσης είναι πολύ φτωχή σε φρέσκα φυτικά τρόφιμα και πολύ πλούσια σε γαλακτωματοποιητές. Ως αποτέλεσμα, κυριαρχούν ορισμένα βακτηριακά είδη. Το έντερό μας είναι πολύ διαφορετικό από αυτό όσων ζουν σε λιγότερο αναπτυγμένες περιοχές.
Κανείς δεν ισχυρίζεται ότι ήμασταν καλύτερα παλιά, πχ. χωρίς κεντρική αποχέτευση. Αλλά τα άκρα σε οτιδήποτε, ακόμα και την υγιεινή, χαλούν την ισορροπία.
Οι παράγοντες του τρόπου ζωής που καταστρέφουν το μικροβίωμά μας είναι:
-η χρήση αντιβιοτικών, η κατάποση ή η έκθεση σε αυτά
-τα τρόφιμα που δεν έχουν φυτικές ίνες ή περιέχουν συνθετικούς γαλακτωματοποιητές
-το άγχος, τα τεχνητά φώτα και ο τρόπος ζωής που διαταράσσουν τους κιρκαδικούς ρυθμούς
-η ρύπανση, τα φάρμακα και τα τοξικά
-η έλλειψη έκθεσης στο πράσινο, στα ζώα και στο έδαφος
Ωστόσο, οι αγροτικές κοινότητες σε όλο τον κόσμο συρρικνώνονται, καθώς οι αστικές περιοχές και οι “γκρίζοι χώροι” μεγαλώνουν. Οι περισσότεροι άνθρωποι περνούν λίγο χρόνο σε υπαίθρια περιβάλλοντα. Δεδομένης της σχέσης μεταξύ οικολογικής βιοποικιλότητας, διατροφικής ποικιλομορφίας και ποικιλομορφίας μικροβίων, τι μπορούμε να κάνουμε; Η αγροτική διαβίωση ή ακόμα και η απόκτηση ενός σκύλου μπορεί να μην αποτελούν επιλογές στο άμεσο μέλλον μας.
ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΛΥΣΕΙΣ
–Αγοράστε από αγρότες και παραγωγούς τα τρόφιμά σας
Η ποικιλομορφία βελτιώνεται με μια διατροφή πλούσια σε βιολογικά καλλιεργούμενα λαχανικά και φρούτα. Βάλτε στόχο για 30+ ποικιλίες φυτών ανά εβδομάδα.
–Ξαπλώστε σε ένα σκοτεινό δωμάτιο με το παράθυρο ανοιχτό και περπατήστε έξω καθημερινά.
Όταν ανοίγουμε τα παράθυρα, βγαίνουμε έξω, σε κήπο ή σε πάρκα και κάνουμε σπορ μπορούμε να αυξήσουμε την ποικιλομορφία των μικροβίων μας. Ενισχύοντας το μικροβίωμά μας μπορούμε να προστατευτούμε από το άσθμα και τους ιούς του αναπνευστικού.
–Να είστε προσεκτικοί με τη φαρμακευτική αγωγή και να αποφεύγετε τις αντιβακτηριακές οδοντόκρεμες, τα απορρυπαντικά, τα σαπούνια και τα σπρέι.
Τα αντιβακτηριακά προϊόντα μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία, γι ‘αυτό καλό είναι να τα αποφεύγετε όταν μπορείτε.
-Τρώτε υγιεινά
Αποφύγετε τα «σκουπίδια». Συγκεκριμένα, αποφύγετε τα αντιβιοτικά, το polysorbate-80 και την καρβοξυμεθυλοκυτταρίνη (συνθετικά γαλακτωματοποιητικά) στο φαγητό σας.
-Πάρτε συμπληρώματα προβιοτικών
Τα προβιοτικά της Flora προσφέρουν εξειδικευμένα προβιοτικά μίγματα ειδικά για βρέφη, παιδιά, ενήλικες μέχρι 54 ετών και ενήλικες άνω των 55 ετών, που αντανακλούν σε μια υγιή εντερική χλωρίδα αντίστοιχα για κάθε ηλικιακή ομάδα. Τα στελέχη των φιλικών βακτηρίων που περιέχουν είναι συμβιωτικά, αποικιστικά στις ανθρώπινες βλεννογόνους και εγγυημένα ζωντανά.
Dana Green Remedios, RHN, RNCP
Μπορείτε να αναζητήσετε κοντινό σημείο πώλησης, εισάγοντας τον ταχυδρομικό σας κώδικα ΕΔΩ. Πριν μεταβείτε στο σημείο, επικοινωνήστε μαζί του ώστε να βεβαιωθείτε για τη διαθεσιμότητα των προϊόντων. Επίσης, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας για σημεία πώλησης στο τηλ. 2310 449 441 ή με αποστολή e-mai στο info@medmelon.gr
ΣΧΕΤΙΚΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ
Toddler’s Probiotic
75 g σκόνη
Προβιοτικά για βρέφη και μωρά 1-3 ετών.
Συγκεκριμένες καλλιέργειες ειδικά επιλεγμένες για την πολύτιμη συμβολή τους στην βρεφική υγεία.
⇒ 3 δισεκατομμύρια ζώντα βακτήρια / γραμμάριο (κατά το χρόνο παραγωγής) 1.7 δις (στην ημερομηνία λήξης)
⇒ 6 βακτηριακές καλλιέργειες με την κατάλληλη δραστικότητα, ειδικά προορισμένες για την επίτευξη υγιούς βρεφικής μικροχλωρίδας
- Μεταξύ των άλλων, περιέχεται το Β.Infantis, ο πιο σημαντικός μικροοργανισμός στο παχύ έντερο των βρεφών και των μωρών
- Διευκολύνουν την υγιή αύξηση βάρους των βρεφών, προάγοντας τη σωστή απορρόφηση της τροφής
- Εμπλουτίζουν τη χλωρίδα των μωρών που γεννήθηκαν με καισαρική ή που δεν θήλασαν με τα απαραίτητα φιλικά βακτήρια και ιδιαίτερα το Β.Infantis
- Εμποδίζουν τις βρεφικές διάρροιες
- Προάγουν τη σύνθεση του συμπλέγματος των βιταμινών Β
- Βοηθούν στην άμεση αποκατάσταση της εντερικής χλωρίδας μετά από αντιβιώσεις
- Σε μορφή σκόνης που μπορεί να προστεθεί σε οποιοδήποτε υγρό μετά τη θέρμανσή του
- Χωρίς γλουτένη + Κατάλληλο για χορτοφάγους + Με βάση την επιστήμη-Ανεπεξέργαστο
Αρ. ΕΟΦ: 81267/18
Super Hi-Potency Microbiota
x40 χορτοφαγικές κάψουλες
Προβιοτικά για την υγεία του παχέος εντέρου-από 19 ετών και άνω.
Για ανθρώπους με χρόνια προβλήματα με την εντερική τους υγεία.
⇒ ΤΟ ΠΙΟ ΙΣΧΥΡΟ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΖΩΝΤΑΝΩΝ ΠΡΟΒΙΟΤΙΚΩΝ ΣΤΗΝ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΑΓΟΡΑ!
⇒ 102 δισεκατομμύρια ζώντα βακτήρια/κάψουλα (κατά το χρόνο παραγωγής) 61 δις (στην ημερομηνία λήξης)
⇒ 8 βακτηριακές καλλιέργειες, ειδικά προορισμένες για τη βελτίωση της υγείας του παχέος εντέρου και την αντιμετώπιση χρόνιων καταστάσεων
- Εμποδίζουν την ανάπτυξη παθογόνων βακτηρίων και μολυσματικών παραγόντων που προκαλούν διάρροιες
- Αντιμετωπίζουν τη χρόνια δυσκοιλιότητα
- Ανακουφίζουν και προστατεύουν από φλεγμονές του εντέρου
- Προάγουν την ομαλή κινητικότητα του παχέος εντέρου και βοηθούν σε καταστάσεις ευερέθιστου εντέρου, κολίτιδας, διάρροιας, νόσου του Chrohn, κοιλιοκάκης και τροφικών δυσανεξιών
- Ενδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα
- Μειώνουν τις επιπτώσεις της ευαισθησίας στη λακτόζη
- Αποκαθιστούν ταχύτατα τη χλωρίδα μετά από αντιβιώσεις
- Χωρίς γλουτένη + Κατάλληλο για χορτοφάγους + Με βάση την επιστήμη-Ανεπεξέργαστο
Αρ. ΕΟΦ: 19014/14
Super Adult Microbiota
x60 χορτοφαγικές κάψουλες
Προβιοτικά για ενήλικες 19-54 ετών.
Διασφαλίζουν την εντερική ισορροπία των ενηλίκων.
⇒ 17 δισεκατομμύρια ζώντα βακτήρια / κάψουλα (κατά το χρόνο παραγωγής) 12.5 δις (στην ημερομηνία λήξης)
⇒ 6 βακτηριακές καλλιέργειες με την κατάλληλη δραστικότητα, ειδικά προορισμένες για την επίτευξη υγιούς μικροχλωρίδας στους ενήλικες
- Υποστηρίζουν τη φυσιολογική κινητικότητα του εντέρου
- Ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα προφυλάσσοντας από την ανάπτυξη παθογόνων βακτηρίων
- Βελτιώνουν την ανοχή στη λακτόζη παράγοντας το ένζυμο λακτάση
- Συνεισφέρουν στην απορρόφηση των μετάλλων και τη δημιουργία των σημαντικών Β βιταμινών
- Βελτιώνουν την πέψη και μειώνουν τα αέρια
- Παράγουν πολύτιμες αντιοξειδωτικές ουσίες
- Βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης και τη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου του αίματος
- Βοηθούν στην άμεση αποκατάσταση της εντερικής χλωρίδας μετά από αντιβιώσεις
- Χωρίς γλουτένη + Κατάλληλο για χορτοφάγους + Με βάση την επιστήμη-Ανεπεξέργαστο
Αρ. ΕΟΦ: 15983/14
Super 8 Plus Microbiota
x30 χορτοφαγικές κάψουλες
Για την αντιμετώπιση μυκητιάσεων και του συνδρόμου εντερικής διαπερότητας – 19 ετών και άνω.
⇒ 42 δισεκατομμύρια ζώντα βακτήρια/κάψουλα (κατά το χρόνο παραγωγής) 25 δις (στην ημερομηνία λήξης)
⇒ 8 βακτηριακές καλλιέργειες, ειδικά προορισμένες για την αντιμετώπιση μυκητιάσεων και Candida με μεγάλη συγκέντρωση L. Acidophilus
- Βοηθούν στην άμυνα του οργανισμού κατά των μυκητιακών και βακτηριακών λοιμώξεων
- Καταστέλλουν την ανάπτυξη μυκήτων που προκαλούν τις κολπικές – γυναικολογικές λοιμώξεις
- Βοηθούν στην καταπολέμηση των βακτηρίων που προσβάλλουν το ουροποιητικό σύστημα
- Αντιμετωπίζουν το σύνδρομο της αυξημένης εντερικής διαπερατότητας –κοιλιοκάκη-(όταν τοξίνες, μακρομόρια, μικρόβια, άπεπτες τροφές και απόβλητα περνούν στην κυκλοφορία)
- Ενδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα
- Χωρίς γλουτένη + Κατάλληλο για χορτοφάγους + Με βάση την επιστήμη-Ανεπεξέργαστο
Αρ. ΕΟΦ: 15985/14
Super 5 Probiotic
x60 μασώμενες ταμπλέτες
Για τη στοματική υγεία για όλες τις ηλικίες.
Παρέχει τα φιλικά βακτήρια που ενισχύουν τη στοματική υγεία και καταπολεμούν τα παθογόνα.
⇒ 2 δισεκατομμύρια ζώντα βακτήρια / κάψουλα (κατά το χρόνο παραγωγής) 61 δις (στην ημερομηνία λήξης)
⇒ 5 βακτηριακές καλλιέργειες, με L. salivarius, ειδικά προορισμένες για τη βελτίωση της στοματικής υγείας και την προστασία από φλεγμονές και δυσάρεστη αναπνοή
- Καταπολεμούν τα βακτήρια που προκαλούν δυσάρεστη αναπνοή
- Ενισχύουν τη στοματική υγεία και καταπολεμούν τα παθογόνα που προκαλούν ουλίτιδα, τερηδόνα, φλεγμονές, άφθες και στοματίτιδα
- Ενισχύουν την ανοσία σε λαιμό και οισοφάγο
- Ιδανικό για ταξιδιώτες και όσους έχουν ευαισθησία στο ανώτερο τμήμα του πεπτικού συστήματος
- Μοναδική γεύση βατόμουρου σε μασώμενη ταμπλέτα
- Χωρίς γλουτένη + Κατάλληλο για χορτοφάγους + Με βάση την επιστήμη-Ανεπεξέργαστο
Αρ. ΕΟΦ: 81264/18
Senior’s Probiotic
x30 χορτοφαγικές κάψουλες
Προβιοτικά για ενήλικες άνω των 55 ετών.
Συγκεκριμένες καλλιέργειες που αντανακλούν μια υγιή μικροχλωρίδα για ενήλικες 55+.
⇒ 34 δισεκατομμύρια ζώντα βακτήρια / κάψουλα (κατά το χρόνο παραγωγής) 20 δις (στην ημερομηνία λήξης)
⇒ 7 βακτηριακές καλλιέργειες που αντανακλούν μια υγιή μικροχλωρίδα για ενήλικες 55+, ειδικά προορισμένες για την αντιμετώπιση προβλημάτων του παχέος εντέρου, βακτηριακών λοιμώξεων και επιπέδων χοληστερόλης
- Βελτιώνουν την πέψη
- Προάγουν την ομαλή κινητικότητα του παχέος εντέρου και βοηθούν σε καταστάσεις ευερέθιστου εντέρου, κολίτιδας, δυσκοιλιότητας ή διάρροιας και τροφικών δυσανεξιών
- Μειώνουν τα συμπτώματα της ευαισθησίας στη λακτόζη
- Βοηθούν στη σύνθεση του συμπλέγματος των βιταμινών Β
- Δρουν ενάντια στις βακτηριακές λοιμώξεις, τις ανώμαλες κυτταρικές διαιρέσεις και βελτιώνει τα επίπεδα χοληστερόλης
- Ενισχύουν το ανοσοποιητικό και την αντίσταση του οργανισμού σε φλεγμονές
- Χωρίς γλουτένη + Κατάλληλο για χορτοφάγους + Με βάση την επιστήμη-Ανεπεξέργαστο
Αρ. ΕΟΦ: 81266/18
Kids Probiotic
x 60 χορτοφαγικές κάψουλες
Προβιοτικά για παιδιά 4-15 ετών.
Καλλιέργειες ειδικά επιλεγμένες για την πολύτιμη συμβολή τους στην παιδική υγεία.
⇒ 5 δισεκατομμύρια ζώντα βακτήρια / κάψουλα (κατά το χρόνο παραγωγής) – 3 δις (στην ημερομηνία λήξης)
⇒ 7 εξειδικευμένες καλλιέργειες με την κατάλληλη δραστικότητα, ειδικά προορισμένες για την επίτευξη υγιούς παιδικής μικροχλωρίδας
- Συμβάλλει στην ομαλοποίηση της εντερικής λειτουργίας
- Ενισχύει το ανοσοποιητικό και προφυλάσσει από την εισβολή παθογόνων βακτηρίων
- Μειώνει τις επιπτώσεις της ευαισθησίας στη λακτόζη
- Προάγει τη σύνθεση του συμπλέγματος των βιταμινών Β
- Βελτιώνει την πέψη και αυξάνει την απορρόφηση μετάλλων και ιχνοστοιχείων
- Βοηθά στην αποκατάσταση της εντερικής χλωρίδας μετά από αντιβιώσεις
- Χωρίς γλουτένη + Κατάλληλο για χορτοφάγους + Με βάση την επιστήμη + Ανεπεξέργαστο
Αρ. ΕΟΦ: 81265/18