Η διατροφή μας αποτυπώνεται σε όλο το πρόσωπό μας. Αν και ακούγεται ακραίο, παραμένει γεγονός. Ναι μεν τα γονίδια διαδραματίζουν επίσης σημαντικό ρόλο, αλλά η τονικότητα του δέρματος, η σύσταση και η ενυδάτωσή του βρίσκονται υπό τον έλεγχό μας, μέσω της διατροφής μας ενώ, έχουν πολλή μεγαλύτερη σημασία για την επιδερμίδα οι τροφές που τρώμε, παρά ότι βάζουμε εξωτερικά στην επιδερμίδα μας.
Μπορούμε να ξοδέψουμε πολλά χρήματα για τα πιο καινούργια και καλύτερα προϊόντα ομορφιάς και τις θεραπείες δέρματος, αλλά τίποτα δεν μπορεί να αντικαταστήσει αυτό που τρώμε. Μπορούμε, πολύ γρήγορα, να ανακαλύψουμε την ποιότητα της διατροφής κάποιου κοιτάζοντας μόνο τα ροδαλά μάγουλα και τον τόνο του δέρματός του.
Κι αυτό γιατί:
Τα κύτταρα στο δέρμα δημιουργούνται μέσω της διατροφής. Εάν η διατροφή μας είναι γεμάτη από επεξεργασμένα τρόφιμα που προκαλούν φλεγμονές, τότε το δέρμα μας θα είναι επίσης κόκκινο, πρησμένο και φλεγμένον. Η παραμέληση της διατροφής μας εμφανίζεται στο δέρμα μας.
«Η διατροφή μου ήταν γεμάτη από επεξεργασμένα, ζαχαρούχα τρόφιμα και το δέρμα μου είχε γκρι χρώμα. Δεν κατάλαβα ότι η κακή μου επιδερμίδα προκλήθηκε από τη διατροφή μου μέχρι που έκανα μερικές πιο υγιεινές επιλογές. Πρόσθεσα μερικά πράσινα λαχανικά και μερικά φρούτα στη διατροφή μου και μέσα σε λίγους μήνες, οι φίλοι και οι συνάδελφοί μου, μου ζήτησαν συμβουλές. Ήθελαν να μάθουν τι άλλαξε το γκρίζο δέρμα μου σε ένα λαμπερό ρόδινο!»
Ευτυχώς, δε χρειάζεστε μια «τέλεια» δίαιτα για να λάμψει το δέρμα σας… απλά πρέπει να βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας είναι γεμάτη από μερικά πολύ σημαντικά θρεπτικά συστατικά.
Η επιδερμίδα μας αγαπά τα υγιή λίπη
Η καλή ποιότητα των λιπαρών και τα μη επεξεργασμένα, υγιεινά λιπαρά είναι ένα πολύ σημαντικό συστατικό για το υγιές δέρμα. Η ποιότητα του λίπους στη διατροφή εμφανίζεται γρήγορα στο δέρμα μας.
Τα επεξεργασμένα έλαια και η μαργαρίνη μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή στο δέρμα και ρυτίδες. Ενώ τα μη επεξεργασμένα έλαια και τα θεμελιώδη Ω-λιπαρά, όπως του Udo’s Oil®, μπορούν να δημιουργήσουν όμορφα υγιή κύτταρα μιας λαμπερής επιδερμίδας.
Θέλετε λαμπερό δέρμα; Προσθέστε περισσότερα μη επεξεργασμένα υγιή λίπη στη διατροφή σας.
Απενεργοποιήστε τη ραφιναρισμένη ζάχαρη για μη ραφιναρισμένες επιλογές
Η διατροφή μου είχε πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ραφιναρισμένη ζάχαρη και αυτό προκάλεσε πολλά προβλήματα στο σώμα μου, συμπεριλαμβανομένων των ρυτίδων.
Η αλλαγή των επεξεργασμένων λευκών ζαχαρούχων τροφίμων σε ολικές τροφές και χρήση φρούτων, μελιού ή σιρόπι σφενδάμου για γλυκαντικά, έκαναν τεράστια διαφορά στη διάθεσή μου, τη σταθερότητα του σακχάρου στο αίμα μου και το υπέροχο δέρμα μου.
Προσθέστε λίγο Πυρίτιο
Το πυρίτιο είναι ένας ανώνυμος ήρωας για το δέρμα, τα μαλλιά, τα νύχια μας, ακόμη και τα οστά μας. Το πυρίτιο είναι ένα άφθονο μέταλλο στο σώμα μας… αλλά δεν είναι τόσο άφθονο στη διατροφή μας. Και, ένα ελάχιστα γνωστό γεγονός για το διοξείδιο του πυριτίου είναι ότι μας κάνει να διατηρούμαστε και να φαινόμαστε νέοι.
Όταν είμαστε νέοι, έχουμε τόνους διοξειδίου του πυριτίου και αυτό μας δίνει εξαιρετικά εύκαμπτες αρθρώσεις, δέρμα χωρίς ρυτίδες και υπέροχα μαλλιά. Όμως, καθώς μεγαλώνουμε οι πόροι του πυριτίου του σώματός μας εξαντλούνται και αυτό συνδέεται άμεσα με τα επίπεδα κολλαγόνου μας. Το Πυρίτιο απαιτείται για την παραγωγή του πολύ σημαντικού πρωτεϊνικού κολλαγόνου, το οποίο διατηρεί το δέρμα μας ελαστικό και χωρίς ρυτίδες.
Θα βρείτε λίγο πυρίτιο σε τροφές, όπως η βρώμη και οι μπανάνες, αλλά η καλύτερη πηγή πυριτίου είναι στο βότανο Horsetail. Τα υδατοδιαλυτά εκχυλίσματα του Horsetail, που βρίσκονται στο συμπλήρωμα FloraSil®, έχουν μακρά ιστορία χρήσης και πολλές έρευνες που δείχνουν ότι αυτή η μορφή του πυριτίου απορροφάται εύκολα και χρησιμοποιείται στο σώμα.
Πίνετε περισσότερο νερό
Το να είναι πλήρως ενυδατωμένο το δέρμα είναι ένας από τους γρηγορότερους τρόπους για να αλλάξετε την εμφάνισή του. Ο καφές, το αλκοόλ και τα ραφιναρισμένα επεξεργασμένα τρόφιμα αφυδατώνουν γρήγορα το δέρμα και μπορούν να προσθέσουν 5 – 10 χρόνια στην εμφάνισή του.
Πίνοντας αρκετό νερό κάθε μέρα, μπορούμε να αναζωογονήσουμε γρήγορα το αφυδατωμένο δέρμα μας και να ξυπνήσουμε όλα τα κύτταρά μας. Κάθε κύτταρο στο σώμα ευδοκιμεί όταν είμαστε ενυδατωμένοι!
Ελέγξτε τα ούρα σας για να μάθετε το επίπεδο ενυδάτωσης. Ενυδατώνεστε πλήρως όταν τα ούρα σας είναι ωχροκίτρινα μέχρι το μεσημέρι. Θα είναι πάντα λίγο σκούρα το πρωί και λαμπερό κίτρινο μετά τις βιταμίνες Β, οπότε στη μέση της ημέρας είναι η καλύτερη εικόνα για την ενυδάτωση.
Προσθέστε μερικά βιοφλαβονοειδή
Μερικές φορές είναι ανησυχητική η εικόνα της επιδερμίδας στο πρόσωπό μας με τις εμφανείς λεπτές φλέβες και τους κιρσούς στα πόδια μας, καθώς αυτοί μπορεί να είναι επώδυνοι, ενώ… τα πόδια μας βαριά και δυσάρεστα… ειδικά σε καλοκαιρινή σεζόν.
Το BeyondGrape Seed περιέχει ισχυρά βιοφλαβονοειδή από κουκούτσια σταφυλιών, μύρτιλα και κράνμπρερις, που έχουν αποδειχθεί κλινικά ότι μειώνουν τόσο τα συμπτώματα όσο και τα ορατά σημάδια των πρησμένων φλεβών. Είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που λειτουργεί!
Καλός Ύπνος
Ο καλός ύπνος είναι βασικό συστατικό για το υπέροχο δέρμα. Όχι μόνο φαινόμαστε και αισθανόμαστε πιο αναζωογονημένοι κι έχουμε φωτεινά μάτια, αλλά επωφελούμαστε επίσης από το μειωμένο άγχος. Αν δεν υπάρχει αρκετός ύπνος μπορεί να προκαλέσει καταστροφή στην επιδερμίδα προκαλώντας απελευθέρωση κορτιζόλης. Η κορτιζόλη είναι μία από τις ορμόνες του στρες και μπορεί να αυξήσει τη φλεγμονή στο σώμα μας που επηρεάζει το δέρμα μας. Μπορεί ακόμη και να προκαλέσει έκζεμα ή ψωρίαση.
Ο ύπνος μπορεί να είναι ευκολότερος για μερικούς από μας, αλλά ο σωστός υγιής ύπνος είναι καλός για όλους. Μείνετε μακριά από τις φωτεινές οθόνες για τουλάχιστον μία ώρα πριν από το κρεβάτι, μείνετε στο σκοτάδι από τις 10 μ.μ. και βεβαιωθείτε ότι η κρεβατοκάμαρά σας είναι δροσερή: είναι 3 τρόποι για να αποκτήσετε έναν βαθύτερο, πιο αναζωογονητικό ύπνο. Το δέρμα σας θα σας ευχαριστήσει!
Αν είστε δυσαρεστημένοι με την εμφάνιση και την αίσθηση του δέρματός σας σήμερα, αντί να ξοδεύετε τόνους χρημάτων σε κρέμες και ορούς, κοιτάξτε τη διατροφή σας ως τροφή για την επιδερμίδα. Δοκιμάστε μερικές από αυτές τις ιδέες για να επαναφέρετε το λαμπερό, υπέροχο δέρμα σας.
Η Lisa Kilgour είναι εγγεγραμμένος Ολιστικός Διατροφολόγος (RHN), ιδρυτής του LisaKilgour.com, και μέλος της Καναδικής Σχολής Φυσικής Διατροφής
Μπορείτε να αναζητήσετε κοντινό σημείο πώλησης, εισάγοντας τον ταχυδρομικό σας κώδικα ΕΔΩ. Πριν μεταβείτε στο σημείο, επικοινωνήστε μαζί του ώστε να βεβαιωθείτε για τη διαθεσιμότητα των προϊόντων. Επίσης, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας για σημεία πώλησης στο τηλ. 2310 449 441 ή με αποστολή e-mai στο info@medmelon.gr
Υγεία σημαίνει ομορφιά!
ΣΧΕΤΙΚΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ
Beyond Grape Seed
60 χορτοφαγικές κάψουλες
Αντιοξειδωτική φόρμουλα από κουκούτσια σταφυλιών, μύρτιλα και cranberries.
Η αντιοξειδωτική της δράση είναι 20 φορές πιο ισχυρή από τη βιταμίνη C και 50 φορές από τη βιταμίνη Ε.
Το Beyond Grape Seed της Flora συνδυάζει ισχυρά αντιοξειδωτικά συστατικά που προστατεύουν τα κύτταρα και τους ιστούς. Περισσότερα από 60 χρόνια επιστημονικής έρευνας ανέδειξαν την εξαιρετική σημασία των Ολιγομερών Προανθοκυανιδών ή OPCs που προέρχονται από σπόρους σταφυλιών. Αυτή η ουσία σε συνδυασμό με ένα πλήρες φάσμα βιοφλαβονοειδών από cranberries και μύρτιλα δημιουργούν ένα διατροφικό συμπλήρωμα που χρησιμοποιείται για την καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών που συνδέονται με προβλήματα υγείας (πρόωρη γήρανση, οξειδωμένη χοληστερόλη, αγγειακά και κυκλοφορικά προβλήματα κ.ά.).
- Ισχυρή και ασφαλής αντιοξειδωτική φόρμουλα
- Προστατεύει τα κύτταρα και τους ιστούς από οξειδωτικές βλάβες
- Διατηρεί την ελαστικότητα των αγγείων
- Ανακουφίζει τα συμπτώματα των ευρυαγγειών στα πόδια
- Ενισχύει το ενδογενώς παραγόμενο κολλαγόνο
- Δρα σαν καλλυντικό «από μέσα»
- Ενισχύει την όραση
- Βοηθά στην αντιμετώπιση των ουρολοιμώξεων
- Υποστηρίζεται από 60+ χρόνια έρευνας
- Μη γενετικά τροποποιημένο (non GMO) – Κατάλληλο για χορτοφάγους
- Εγκεκριμένοι Ισχυρισμοί Υγείας από τον Καναδικό Οργανισμό Υγείας (Health Canada): Παρέχει αντιοξειδωτικά για τη διατήρηση της καλής υγείας. Βοηθά στη μείωση της οξείδωσης της LDL χοληστερόλης. Βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με τη μη σύνθετη χρόνια φλεβική ανεπάρκεια (CVI), όπως αίσθηση οιδήματος, “βάρος” και μυρμήγκιασμα στα πόδια.
Αρ. Γνωστ. ΕΟΦ: 75229/06. Ο αριθμός γνωστοποίησης ΕΟΦ δεν επέχει θέση άδειας κυκλοφορίας.
Florasil
90 χορτοφαγικές κάψουλες
Οργανικό Πυρίτιο για τη φυσική σύνθεση του κολλαγόνου στον οργανισμό και την υποστήριξη οστών, αρθρώσεων, συνδετικών ιστών. Από υδατική εκχύλιση του φυτού Equisetum Arvense, φυσική πηγή Πυριτίου και 30 άλλων μετάλλων.
Είναι πολύτιμο για την ικανότητά του να βοηθά στη φυσιολογική παραγωγή κολλαγόνου υποστηρίζοντας έτσι τη διατήρηση καλής υγείας, την αποκατάσταση προβλημάτων συνδετικού ιστού και τη φυσική ομορφιά του δέρματος, των μαλλιών, των νυχιών. Δυστυχώς, το πυρίτιο που λαμβάνουμε μέσω της διατροφής μας είναι σπάνιο και δυσαπορροφήσιμο. Η συμπλήρωση με μια προσεκτικά παρασκευασμένη και εύκολα απορροφήσιμη μορφή πυριτίου, όπως είναι στο Florasil της Flora, ικανοποιεί τις ανάγκες του οργανισμού για αυτό το σημαντικό και απαραίτητο μεταλλικό στοιχείο.
- Άριστης ποιότητας Πυρίτιο από το φυτό Εκουϊζέτο (Equisetum arvense)
- Εξαιρετικά αφομοιώσιμο, παρασκευάζεται με πατενταρισμένη υδατική εκχύλιση
- Ζωτικής σημασίας για γερά οστά, αρθρώσεις, συνδέσμους
- Διατηρεί την ελαστικότητα της επιδερμίδας, βοηθά στην ανάπτυξη δυνατών μαλλιών, συμβάλλει στην ευκαμψία των νυχιών
- Χωρίς πρόσθετα, τεχνητές ύλες και συντηρητικά
- Κατάλληλο για χορτοφάγους και vegans
- Εγκεκριμένος Ισχυρισμός Υγείας (Health Claim) από τον κρατικό οργανισμό Health Canada: «Φυσική πηγή πυριτίου για την υποστήριξη της υγείας της επιδερμίδας, των νυχιών και των μαλλιών»
Αρ. ΕΟΦ: 79109/07