Ήρθε η εποχή του χρόνου που οι ώρες του ηλιακού φωτός αυξάνονται, τα πράσινα μπουμπούκια εμφανίζονται, τα πουλιά επιστρέφουν. Ώρα να αφήσουμε πίσω τον χειμώνα και να μπούμε στην άνοιξη με δράση και αποτοξίνωση! Ας κάνουμε έναν αναζωογονητικό καθαρισμό και μια αποτοξίνωση ολόκληρου του σώματος που να λειτουργεί σε βάθος- σε κυτταρικό επίπεδο!
Η άνοιξη είναι η τέλεια εποχή για αποτοξίνωση και αναβάθμιση της υγείας μας
Ίσως κατά τη διάρκεια του χειμώνα, να έχουμε επιδοθεί σε κατανάλωση «αμαρτωλών» ροφημάτων και γλυκών λιχουδιών. Ίσως η άσκηση να έχει αντικατασταθεί από αρκετές ώρες καθισιού, κάθε βράδυ. Γι’ αυτό, η άνοιξη είναι η τέλεια εποχή για αποτοξίνωση και επαναφορά σε υγιεινές συνήθειες. Οι επιπλέον ώρες ηλιακού φωτός μάς διεγείρουν και μάς ενθαρρύνουν να δραστηριοποιηθούμε. Αυτό περιλαμβάνει να κάνουμε κάτι θετικό για το πεπτικό και το ανοσοποιητικό μας σύστημα, τον γενικό μεταβολισμό και την κυτταρική υγεία.
Τι είναι όμως ακριβώς ο καθαρισμός με βότανα; Ποιες συμβουλές διατροφής θα μας βοηθήσουν να κάνουμε μια αποτοξίνωση που θα μας τονώσει από την κορυφή μέχρι τα νύχια;
Αποτοξίνωση με βότανα την άνοιξη αλλά και όλες τις εποχές με το Flor Essence
Το Flor·Essence®, η κορυφαία φυτική φόρμουλα καθαρισμού της Flora, μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στην υποστήριξη της απομάκρυνσης των αποβλήτων και των τοξινών, σε κυτταρικό επίπεδο. Συνεισφέρει στη βέλτιστη πέψη, η οποία μας δίνει τη δυνατότητα να απορροφούμε περισσότερα θρεπτικά συστατικά από την τροφή μας. Το Flor·Essence® μειώνει τις βλάβες από τις ελεύθερες ρίζες, υποστηρίζει το ανοσοποιητικό και διατηρεί τη βέλτιστη ενέργεια και ζωτικότητα.
Το Flor·Essence® αποτελείται από οκτώ βότανα που υποστηρίζουν διάφορες οδούς αποβολής (συκώτι, νεφρά, πνεύμονες, δέρμα, έντερα, λεμφικό σύστημα) στο σώμα. Τα βότανα αυτά είναι: η κολλιτσίδα, το λάπαθο, η φτελιά, το τουρκικό ραβέντι, το κόκκινο τριφύλλι, το αγιάγκαθο, το νεροκάρδαμο και το φύκι. Κάθε ένα από αυτά τα οκτώ βότανα αποτελείται από εκατοντάδες «συστατικά» ή φυτοθρεπτικά συστατικά. Το Flor·Essence® ελέγχεται για αυτά τα φυτοθρεπτικά συστατικά και έχουν εντοπιστεί 43 βασικές ενώσεις δεικτών που λειτουργούν αρμονικά για να υποστηρίξουν τον οργανισμό στην εξισορρόπηση του οξειδωτικού στρες και την αποβολή των άχρηστων προϊόντων. Αυτά τα ενεργά συστατικά από τα βότανα, όπως το χλωρογενικό οξύ, η απιγενίνη, η κερσετίνη και η λουτεολίνη, υποστηρίζουν τη συνολική κυτταρική ενέργεια, την υγεία και τη λειτουργία των οργάνων μας.
Το Flor·Essence® είναι συμπύκνωμα τσαγιού, οπότε το ανακατεύουμε πρώτα με ίση ποσότητα νερού και το καταναλώνουμε περίπου 30 λεπτά πριν το φαγητό. Δεν υπάρχει συγκεκριμένη, καθορισμένη χρονική διάρκεια για τον καθαρισμό. Για τους περισσότερους, η βέλτιστη χρήση του τσαγιού είναι καθημερινά και με διάρκεια 2-4 εβδομάδες. Αυτός ο περιοδικός καθαρισμός μπορεί να επαναληφθεί αρκετές φορές, κατά βούληση, κατά τη διάρκεια του έτους.
Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την αποτοξίνωση την άνοιξη, αλλά και τις υπόλοιπες εποχές ακολουθούν ορισμένες συμβουλές και προτάσεις διατροφής, συμπληρωμάτων και τρόπου ζωής. Σημειώστε: οι ανάγκες υγείας και διατροφής του καθενός είναι διαφορετικές. Αυτές είναι μόνο γενικές προτάσεις και μπορεί να μην είναι ιδανικές για όλους. Εάν έχετε αμφιβολίες, συμβουλευτείτε πρώτα τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
Διατροφή για αποτοξίνωση
- Τρώτε με σύνεση τροφές με θρεπτικά συστατικά. Το να τρώτε λιγότερο είναι εντάξει, αλλά αποφύγετε μια πλήρη νηστεία – το σώμα μας, ειδικά το συκώτι, χρειάζεται ορισμένα βασικά θρεπτικά συστατικά όταν κάνουμε αποτοξίνωση, καθώς είναι μια διαδικασία εντατικής ενέργειας και θρεπτικών συστατικών.
- Συμπεριλάβετε άφθονο νερό όλη την ημέρα. Τα βότανα στο Flor·Essence® έχουν ελαφρές διουρητικές ιδιότητες και έτσι θα ουρείτε λίγο περισσότερο.
- Συμπεριλάβετε άφθονες φυτικές ίνες από φρέσκα φρούτα, λαχανικά και δημητριακά. Οι φυτικές ίνες σας βοηθούν να είστε τακτικοί στην τουαλέτα, απορροφούν και δεσμεύουν τα απόβλητα στα έντερα και είναι αναγκαίες για το μικροβίωμα.
- Ένας άλλος λόγος για να προτιμάτε τα φρούτα και τα λαχανικά, καθώς και τις σούπες και τα smoothies, είναι ότι η αντικατάσταση του νερού γίνεται πιο αποτελεσματικά με τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, σε αντίθεση με μόνο νερό.
- Προσπαθήστε να συμπεριλάβετε τρόφιμα με αντιοξειδωτικές ιδιότητες που υποστηρίζουν την υγιή πέψη και την κυκλοφορία: φρέσκα φρούτα, μπαχαρικά όπως κουρκουμάς και καγιέν ή πιπεριές τσίλι.
- Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε επαρκείς ολικές πρωτεΐνες – ειδικά αμινοξέα όπως κυστεΐνη, γλυκίνη, γλουταμίνη, μεθειονίνη – που υποστηρίζουν το συκώτι και βρίσκονται σε τροφές όπως κρέας, ψάρι, γαλακτοκομικά, αυγά, σόγια, κινόα, φαγόπυρο και μπρόκολο.
- Συμπεριλάβετε σταυρανθή λαχανικά (λάχανο, μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών, κέιλ, ρόκα κ.λπ.), σκόρδο και κρεμμύδια – αυτά βοηθούν επίσης το συκώτι να κάνει τη δουλειά του.
Συμπληρώματα μαζί με την αποτοξίνωση
- Οι βιταμίνες C, E, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, καροτενοειδή, σελήνιο, Ν-ακετυλοκυστεΐνη (NAC) βοηθούν στην υποστήριξη των ηπατικών ενζύμων.
- Αντιοξειδωτικά όπως OPCs σταφυλιού, συνένζυμο Q10, ασταξανθίνη, κατεχίνες από πράσινο τσάι και γαϊδουράγκαθο για την αντιμετώπιση τυχόν αύξησης των ελεύθερων ριζών κατά την προώθηση της αποτοξινωτικής λειτουργίας.
- Τα προβιοτικά βοηθούν στην υποστήριξη της υγείας του εντέρου καθώς και την κανονικότητα του εντέρου.
- Οι vegan ίσως χρειαστεί να μιλήσουν με έναν επαγγελματία υγείας σχετικά με τη λήψη συμπληρωμάτων για την ενίσχυση των επιπέδων μεθειονίνης ή κυστεΐνης τους, καθώς αυτά βρίσκονται περισσότερο σε ζωικές τροφές.
Προσπαθήστε όταν κάνετε αποτοξίνωση:
- Ελαφρά άσκηση για την ενθάρρυνση της ροής του αίματος και της λέμφου: γιόγκα, περπάτημα, αναπήδηση σε τραμπολίνο
- Μασάζ, ζεστό μπάνιο ή σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας
- Διαλογισμός ή ημερολόγιο σχετικά με τις προθέσεις και τους στόχους σας κάνοντας αυτόν τον καθαρισμό
Αποφύγετε όταν κάνετε αποτοξίνωση:
- Υπερβολική καφεΐνη – ιδανικά θέλετε να είστε σε κατάσταση ανάπαυσης/επισκευής παρασυμπαθητικού και όχι πολύ διεγερμένοι ή νευρικοί κατά τη διάρκεια της περιόδου καθαρισμού σας. Δοκιμάστε το πράσινο τσάι για την περίοδο καθαρισμού σας, εάν χρειάζεστε καφεΐνη.
- Υπερβολικό αλκοόλ – για προφανείς λόγους υγείας του ήπατος. Απέχετε αν μπορείτε ή πιείτε ένα μικρό ποτήρι κόκκινο κρασί αν δεν μπορείτε.
- Έλλειψη ύπνου – 7-8 ώρες ξεκούραστος ύπνος είναι ιδανικός για την υποστήριξη του καθαρισμού – τόσο για το συκώτι όσο και για τον εγκέφαλό σας.
- Πρόχειρα τρόφιμα και επεξεργασμένα σάκχαρα. Αυτά είναι το αντίθετο από τα τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και δε βοηθούν στη διαδικασία καθαρισμού.
Πάνω από όλα, απολαύστε αυτή την περίοδο καθαρισμού με το Flor·Essence® και γίνετε δημιουργικοί. Πραγματοποιείστε τις πρόσθετες αλλαγές που θέλετε να κάνετε στη ζωή σας. Αν σας φαίνεται υπερβολικό, απλώς επιλέξτε και εστιάστε σε μερικά από τα παραπάνω, που γνωρίζετε ότι μπορείτε να τα ενσωματώσετε στην καθημερινότητά σας και να τα συνεχίσετε. Το να κάνετε έναν καθαρισμό με το Flor·Essence® θα πρέπει να είναι μια ήπια, καθημερινή διαδικασία για μερικές εβδομάδες.
Μπορείτε να αναζητήσετε κοντινό σημείο πώλησης, εισάγοντας τον ταχυδρομικό σας κώδικα ΕΔΩ. Πριν μεταβείτε στο σημείο, επικοινωνήστε μαζί του ώστε να βεβαιωθείτε για τη διαθεσιμότητα των προϊόντων. Επίσης, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας για σημεία πώλησης στο τηλ. 2310 449 441 ή με αποστολή e-mail στο info@medmelon.gr
