Το άγχος είναι μια αναπόσπαστη συνιστώσα της καθημερινότητάς μας, με πολλές επιπτώσεις στην υγεία μας. Ένα μεγάλο ποσοστό των ενηλίκων, που μπορεί να αγγίζει το 80%, έχει βιώσει καταστάσεις με υπερβολικό στρες περισσότερες από μια φορά στη ζωή του, ενώ αρκετοί από μας βιώνουμε διαρκές άγχος στην καθημερινότητά μας. Το πώς να καταπολεμήσω ή να αποβάλλω το άγχος και το πώς μπορώ να διαχειριστώ το στρες αποτελούν συχνά ερωτήματα που κάνουμε στον εαυτό μας. Υπάρχει κάποιος άμεσος και φυσικός τρόπος ανακούφισης από το άγχος και πώς συμβάλλει το βότανο Ashwagandha (Ασβαγκάντα) στη διαχείριση του στρες; Αντιμετωπίστε το άγχος φυσικά με Ashwagandha!
Άγχος και stress- Αιτίες και συμπτώματα
Ενώ το στρες είναι η φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού σε διαταραχές των φυσικών, χημικών ή βιολογικών παραγόντων, όπως ζέστη/κρύο, περιβαλλοντικές τοξίνες, έντονες συναισθηματικές καταστάσεις κλπ., το άγχος δημιουργείται από το φόβο και την ανασφάλειά μας για το πως θα ανταποκριθούμε στις παραπάνω προκλήσεις.
Τα συμπτώματα του άγχους και του stress εκδηλώνονται σωματικά, συναισθηματικά, πνευματικά και συμπεριφορικά:
Ταχυκαρδία, πόνοι στους μύες (της πλάτης, των χεριών και των ποδιών), εντερικές διαταραχές, ζαλάδα, αυξημένη αίσθηση κρύου, αλλεργίες, κόπωση, υπογλυκαιμίες, κακή διάθεση, νευρικότητα, ατονία κι αίσθημα αδυναμίας πνευματική κόπωση, αδυναμία συγκέντρωσης και μειωμένη μνήμη, διατροφικές διαταραχές, κατανάλωση αλκοόλ, κάπνισμα κ.ά.
Το υπερβολικό άγχος ή το πολύ έντονο στρες μπορούν να προκαλέσουν ορμονικές διαταραχές, κατάθλιψη, δυσκολίες στον ύπνο, πονοκεφάλους σωματικούς πόνους, αύξηση βάρους και μειωμένη ανοσία. Επιπλέον, μακροπρόθεσμα, το άγχος μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία, όπως έλκη, υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακές παθήσεις και άλλα προβλήματα.
Πώς αντιμετωπίζουμε το άγχος- Πώς τα προσαρμογόνα βότανα βοηθούν στην άμεση ανακούφιση από το άγχος
Για να διαχειριστούμε αποτελεσματικά το άγχος, η ισορροπημένη διατροφή, η τακτική άσκηση, ο επαρκής ύπνος και ο διαλογισμός είναι ζωτικής σημασίας. Παρ’ όλα αυτά, μπορεί τα παραπάνω να είναι ανεπαρκή για να αντιμετωπίσουν το καθημερινό άγχος.
Σε αυτό το πλαίσιο, τα προσαρμογόνα βότανα αποκτούν όλο και περισσότερη σημασία. Αυτά τα ιδιαίτερα φυτά περιέχουν ενώσεις που μπορούν φυσικά να ρυθμίσουν τους ορμονικούς μας παράγοντες και τον μεταβολισμό. Ένα από τα βασικά οφέλη των προσαρμογόνων είναι η ικανότητά τους να βοηθούν το σώμα να αντιμετωπίσει το στρες και να το προστατεύσουν από κυτταρικές βλάβες. Λαμβάνοντας υπόψη τα εντυπωσιακά οφέλη τους και την ικανότητά τους να επαναφέρουν την αίσθηση ευεξίας, τα προσαρμογόνα βότανα γίνονται αναγκαία εργαλεία στην καταπολέμηση των επιπτώσεων του στρες.
Ποια είναι τα οφέλη του Ashwagandha (Ασβαγκαντα) για την υγεία και γιατί είναι τόσο δημοφιλές;
Με μια ιστορία που φτάνει τα 3000 χρόνια χρήσης στην Αγιουρβέδα, το Ashwagandha, επίσης γνωστό ως «ινδικό τζίνσενγκ», έχει αναγνωριστεί για τις ιδιότητές του να βοηθά στην αντιμετώπιση του στρες και να προσφέρει ενέργεια. Αντίθετα με άλλα προσαρμογόνα που είναι διεγερτικά, το Ashwagandha έχει καταπραϋντικές και χαλαρωτικές ιδιότητες.
Ένα από τα πλέον ευεργετικά χαρακτηριστικά του Ashwagandha είναι η ικανότητά του να υποστηρίζει τα επινεφρίδια και να εξισορροπεί την «ορμόνη του στρες», την κορτιζόλη. Κανονικά, τα επίπεδα της κορτιζόλης αυξάνονται το πρωί και μειώνονται κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ωστόσο, σε περιόδους έντονου στρες, μπορεί να παραμένουν σε υψηλά επίπεδα, με αποτέλεσμα να νιώθουμε κουρασμένοι όταν πρέπει να είμαστε ξύπνιοι και όταν πρέπει να κοιμηθούμε να μη τα καταφέρνουμε. Τα υψηλά της κορτιζόλης προκαλούν κόπωση, δυσκολίες συγκέντρωσης κι εστίασης, αϋπνία, αύξηση σωματικού λίπους (ειδικά γύρω από τη μέση και το πάνω μέρος της πλάτης), καθώς και μυϊκή αδυναμία, εξάντληση και άλλα συμπτώματα.
Οι Μεανολίδες στο Ashwagandha αποτελούν τη φυσική λύση για τη διαχείριση του στρες
Το Ashwagandha είναι γνωστό για τις μεανολίδες (Withanolides) του, ενώσεις που φέρονται να είναι υπεύθυνες για τα οφέλη του Ashwagandha. Πολλές κλινικές μελέτες έχουν αποδείξει την αποτελεσματικότητά τους στη μείωση της κορτιζόλης και του στρες και τα πολλαπλά οφέλη τους στην υγεία.
Οι κύριες ευεργετικές ιδιότητες του Ashwagandha περιλαμβάνουν:
Μείωση της κορτιζόλης: Μια μελέτη έδειξε ότι ενήλικες που κατανάλωναν συμπληρώματα Ashwagandha είχαν μείωση της κορτιζόλης κατά 30% κατά μέσο όρο. (1)
Βελτίωση της μνήμης και της εστίασης: Μια μελέτη δείχνει ότι το Ashwagandha βελτίωσε σημαντικά τόσο την άμεση όσο και τη γενική μνήμη, την εκτελεστική λειτουργία (ένα σύνολο νοητικών δεξιοτήτων που μας επιτρέπουν να σχεδιάζουμε, να εστιάζουμε την προσοχή, να θυμόμαστε οδηγίες και να κάνουμε πολλαπλές εργασίες με επιτυχία) και την ταχύτητα επεξεργασίας πληροφοριών σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου. .(4)
Ενίσχυση της άσκησης και της μυϊκής δύναμης: Έρευνες έχουν δείξει ότι το Ashwagandha αυξάνει την αντοχή, τη μυϊκή δύναμη και βοηθά στην αποκατάσταση μετά την άσκηση:
-Σε μια έρευνα, παρατηρήθηκε ότι το ασβαγκάντα ενίσχυσε την αντοχή ελίτ ποδηλατών μετά τη λήψη 500 mg ashwagandha 2 φορές την ημέρα. (5). Άλλη μελέτη έδειξε ότι οι χρήστες του ασβαγκάντα παρουσίασαν αυξημένη μυϊκή δύναμη και αύξηση στη μυϊκή μάζα των χεριών και του στήθους σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου. Επιπλέον, η ομάδα ashwagandha εμφάνισε μειωμένη μυϊκή βλάβη από την άσκηση. (6)
Διατήρηση βάρους: Μια μελέτη στο Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine απέδειξε ότι οι χρήστες ασβαγκάντα είχαν μειωμένη λαχτάρα για φαγητό και μείωση του σωματικού βάρους. (3)
Ποια Ashwagandha να επιλέξετε για συμπλήρωμα;
Η ρίζα Ashwagandha αποτελεί τη βέλτιστη πηγή των ευεργετικών ενώσεων κατά του στρες. Ωστόσο, πολλά συμπληρώματα διατροφής συμπεριλαμβάνουν και άλλα τμήματα του φυτού, όπως μίσχους και φύλλα, τα οποία μπορούν να περιέχουν την withaferin A, μια ουσία που μπορεί να είναι τοξική. Οι κλινικές μελέτες επικεντρώνονται αποκλειστικά στη ρίζα για εσωτερική χρήση.
Επιλέγοντας προϊόντα με βάση μόνο τη ρίζα ashwagandha, ενισχύετε την ασφάλεια σας και την αποτελεσματικότητα στην αντιμετώπιση του άγχους.
Stressveda™ από τη Flora: Το ιδανικό συμπλήρωμα για το στρες
Το Stressveda™ περιέχει το εκχύλισμα Ashwagandha KSM-66, το πιο συμπυκνωμένο εκχύλισμα από τη ρίζα του φυτού με περιεκτικότητα κατά 5% σε μεανολίδες, τις ευεργετικές ενώσεις του Ashwagandha. Έχει αναπτυχθεί μετά από 14 χρόνια έρευνας και έχει αξιολογηθεί σε πάνω από 22 κλινικές δοκιμές. Οι κλινικές μελέτες έχουν δείξει την αποτελεσματικότητα του στη μείωση του στρες, τη βελτίωση της μνήμης και της γνωστικής λειτουργίας. (7). Επιπλέον, η διαδικασία εκχύλισης του διατηρεί όλες τις ευεργετικές ενώσεις της ρίζας Ashwagandha στις ίδιες συγκεντρώσεις που θα βρίσκονταν στη φύση.
Αντιμετωπίστε το άγχος με τα συστατικά του Stressveda:
Εκτός από το KSM-66 Ashwagandha®, το Stressveda περιλαμβάνει βιταμίνες φυτικής προέλευσης, όπως το σύμπλεγμα βιταμινών Β και A, C, D και Ε. Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β βοηθούν στη διάσπαση των τροφών, αυξάνουν την ενέργεια και έχουν θετική επίδραση στο χρόνιο στρες. (8) Ιδιαίτερα, η Β6 και η Β5 βοηθούν στην ισορροπία των ορμονών και στη λειτουργία του νευρικού συστήματος, αντίστοιχα. Έρευνες έχουν δείξει ότι η συνδυαστική δράση των βιταμινών Β και Ashwagandha μπορεί να ενισχύσει τη μείωση του στρες. (9). Επιπλέον, οι βιταμίνες με αντιοξειδωτικές ιδιότητες, όπως οι A, C και E, βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από τις βλάβες των ελεύθερων ριζών, οι οποίες είναι περισσότερες σε περιόδους στρες.
Τα Οφέλη του Stressveda:
- Ανακουφίζει από τα συμπτώματα του στρες και της ψυχικής κόπωσης
- Υποστηρίζει τη γνωστική υγεία, τη νοητική εστίαση και τη μνήμη εργασίας
- Προστατεύει τα κύτταρα από τις βλάβες των ελεύθερων ριζών
Stressveda: Μια φόρμουλα Ashwagandha που εμπιστεύεστε
- Περιέχει 600 mg εκχύλισμα ρίζας KSM-66 Ashwagandha® (5% Withanolides)
- Είναι πλούσιο σε φυτικές βιταμίνες A, C, D, E και συμπλέγματος Β για την υποστήριξη του οργανισμού σας, τη θρέψη των επινεφριδίων και την καταπολέμηση της κυτταρικής βλάβης από το στρες
- Χωρίς γλουτένη
- Χωρίς ΓΤΟ
- Κατάλληλο για Vegan
Πώς να πάρετε το Stressveda για μέγιστα αποτελέσματα κατά του στρες:
Ξεκινήστε παίρνοντας το Stressveda™ μία φορά την ημέρα, το πρωί ή το μεσημέρι. Τα οφέλη του μπορεί να φανούν συνήθως μέσα σε 4 έως 8 εβδομάδες. Πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε νέο συμπλήρωμα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας, ειδικά αν έχετε ιατρικές παθήσεις.
This post was originally posted by Better Living. None of the information presented is intended to cure, treat, or prevent any disease. For more information, please visit florahealth.com
