Αν συνδυάσουμε τορτίγια παρασκευασμένη με σιτάρι ολικής άλεσης, με λαχανικά, αβοκάντο, τόνο και μαγιονέζα δικής μας παρασκευής, φτιαγμένη με λάδι πλούσιο σε ανεπεξέργαστα φυτικά Ωμέγα λιπαρά, όπως είναι το Udo’s Oil, έχουμε ένα χορταστικό και υπέροχο, υγιεινό γεύμα.
ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
- 2 κονσέρβες τόνου των 170γρ. στραγγισμένο
- 1 Αβοκάντο κομμένο σε φέτες 1,5 εκατοστού
- 1/4 φλιτζάνι κόκκινο κρεμμύδι, κομμένο σε λεπτές φέτες
- 1/3 φλιτζάνι ντομάτα, ψιλοκομμένη
- 1/3 φλιτζάνι σέλινο, ψιλοκομμένο
- 3 κουταλιά της σούπας Μαγιονέζα Udo’s Oil Omega 3.6.9 (βλέπε συνταγή εδώ)
- 1 1/2 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού
- 2 φλιτζάνια μαρούλι, τεμαχισμένο
- 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
- 2 μεγάλες tortillas (τορτίγιες) από σιτάρι ολικής άλεσης
- Αλάτι και πιπέρι
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Σε ένα μπολ, ανακατεύουμε τον τόνο, το αβοκάντο, το κρεμμύδι, τη ντομάτα, το σέλινο, τη μαγιονέζα, το χυμό λεμονιού, αλάτι και πιπέρι.
Τοποθετήστε το μισό μαρούλι και το μισό μίγμα σαλάτας πάνω σε κάθε tortillas. Τυλίξτε την τορτίγια, κόψτε την στη μέση και σερβίρετε.
Μερίδες 2
Το Udo’s Oil Omega 3.6.9
Συχνά στερούμαστε την πλούσια γεύση της μαγιονέζας νιώθοντας ενοχές, γιατί ξέρουμε ότι περιέχει πολλά λιπαρά. Αν σκεφτούμε και το είδος των εμπορικών ελαίων που χρησιμοποιούνται για την παρασκευή τους, τότε τα πράγματα γίνονται ακόμα πιο ενοχικά. Μπορούμε να παρασκευάσουμε μόνοι μας τη μαγιονέζα που επιθυμούμε χρησιμοποιώντας το Udo’s Oil Omega 3.6.9. Το Udo’s Oil Omega 3.6.9 περιέχει ένα μείγμα από βιολογικά έλαια λιναρόσπορου, σουσαμιού, ηλιόσπορου, νυχτολούλουδου κ.ά., τα οποία είναι εκχυλισμένα σε ψυχόμενο περιβάλλον, απουσία φωτός και οξυγόνου, ώστε να διασφαλιστούν ακέραια τα ωμέγα λιπαρά που περιέχουν και η ανώτερη ποιότητα τους. Ακολούθως, συσκευάζονται σε γυάλινα σκούρα μπουκάλια και διατηρούνται στο αποκλειστικά ψυγείο, ώστε να διατηρήσουν όλα τα οργανοληπτικά τους χαρακτηριστικά μέχρι τη λήξη τους.
Μπορείτε να αναζητήσετε κοντινό σημείο πώλησης, εισάγοντας τον ταχυδρομικό σας κώδικα ΕΔΩ. Πριν μεταβείτε στο σημείο, επικοινωνήστε μαζί του ώστε να βεβαιωθείτε για τη διαθεσιμότητα των προϊόντων. Επίσης, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας για σημεία πώλησης στο τηλ. 2310 449 441 ή με αποστολή e-mail στο info@medmelon.gr
