Νέα, Ξέρετε ότι..., Συμβουλές

4 Βήματα για Υγιή, νεανική επιδερμίδα

Μπορούμε να αντιστρέψουμε το χρόνο και να επαναφέρουμε τη νεανική λάμψη στην επιδερμίδα μας; ΝΑΙ! Μπορούμε να «αφαιρέσουμε» χρόνια ή ακόμα και δεκαετίες από το δέρμα μας με μερικά απλά βήματα. Πρώτα, ας δούμε γιατί γερνάει η επιδερμίδα μας: ένα μεγάλο μέρος της απάντησης βρίσκεται στο κολλαγόνο. Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη που προσδίδει στην επιδερμίδα μας τη σφριγηλότατα της και την ελαστικότητα της νεότητας. Όταν είμαστε νεότεροι έχουμε πολύ μεγάλη ποσότητα κολλαγόνου, αλλά όσο μεγαλώνουμε η παραγωγή κολλαγόνου επιβραδύνεται και αρχίζουμε να δείχνουμε την ηλικία μας. Αλλά υπάρχουν πράγματα που μπορούμε να κάνουμε εύκολα για να αυξήσουμε την παραγωγή κολλαγόνου, να δώσουμε ώθηση στην επιδερμίδα μας και να επανακτήσουμε τη λάμψη που είχαμε όταν ήμασταν 20 χρονών.

  1. Δοκιμάστε πυρίτιο – και Αυξήστε τη Φυσική Παραγωγή Κολλαγόνου σας

Το πυρίτιο είναι ένα πολύ σημαντικό αλλά όχι ευρέως γνωστό μεταλλικό στοιχείο του σώματός μας. Βοηθάει την ενδυνάμωση των οστών, προσδίδει μεγάλη λάμψη στα μαλλιά και ενδυναμώνει τα νύχια. Αλλά επίσης είναι κλειδί για νεανική επιδερμίδα. Το πυρίτιο ενεργοποιεί την παραγωγή κολλαγόνου στο σώμα μας, οπότε όταν παίρνουμε περισσότερο πυρίτιο, έχουμε σαν αποτέλεσμα μια εγγυημένη αύξηση κολλαγόνου. Επειδή είναι ένα δυσαπορρόφητο μεταλλικό στοιχείο, πάντα προτείνω να το συμπληρώνετε με την υδατοδιαλυτή μορφή πυριτίου από εκουιζέτο. Το αγαπημένο μου είναι το Florasil και παρατήρησα διαφορά μόνο μετά από λίγους μήνες λήψης!

  1. Ενυδατωθείτε

Θέλετε να μειώσετε την ηλικία της επιδερμίδας σας μέσα σε μόνο λίγες ώρες; Είναι εύκολο, απλώς πίνετε περισσότερο νερό. Οι περισσότεροι από εμάς αφυδατώνονται από την πολλή καφεΐνη και όχι αρκετό νερό και αυτό επηρεάζει το δέρμα μας άμεσα. Έχετε κοιταχτεί ποτέ στον καθρέφτη μετά από λίγα ποτήρια κρασιού και απορήσατε με το πότε προλάβατε να αποκτήσετε τόσο πολλές ρυτίδες; Αυτές είναι ρυτίδες αφυδάτωσης. Μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι πίνετε αρκετό νερό μέσα στη μέρα από μια ματιά στην τουαλέτα: εάν τα ούρα σας έχουν σκούρο κίτρινο χρώμα, πιείτε περισσότερο νερό μέχρι να αποκτήσουν ένα απαλό κίτρινο χρώμα.

  1. Απολαύστε περισσότερα υγιή λίπη

Θέλετε να λάμπει η επιδερμίδα σας; Η πιο απλή απάντηση είναι στα περισσότερα υγιή λίπη. Η προσθήκη λίπους στη δίαιτα σας θα ενυδατώσει την επιδερμίδα σας από έξω προς τα μέσα και θα της προσδώσει μια λάμψη ακτινοβολίας! Προσθέστε Ω-λιπαρά με μια κουταλιά της σούπας Udo’s Oil 3•6•9 Blend στο smoothie σας ή προσθέστε έξτρα αβοκάντο στο σάντουιτς σας ή φάτε μια χούφτα ωμών αμυγδάλων.

  1. Μειώστε τα Γλυκά

Η επεξεργασμένη λευκή ζάχαρη προκαλεί πολυεπίπεδη φθορά στο δέρμα μας μέσω μιας διαδικασίας που ονομάζεται γλυκοποίηση. Αυτό συμβαίνει όταν η περίσσεια ζάχαρη στο αίμα προσκολλάται σε πρωτεΐνες (ακόμη και στο πολύτιμο κολλαγόνο σας) που συνθέτουν τα αποπροϊόντα προχωρημένης γλυκοποίησης (AGEs), τα οποία μπορούν να προκαλέσουν ρυτίδες και γήρανση. Διατηρήστε το σάκχαρό σας σταθερό με την πρόσληψη πολλών ινών και υγιών λιπών με κάθε γεύμα.  Και αποκλείστε όλα τα ζαχαρούχα ποτά, αυτά είναι τα πιο σκληρά στο δέρμα σας. Με λίγες απλές προσθήκες στην μέρα σας μπορείτε να έχετε πάλι λαμπερή και νεανική επιδερμίδα!

Συγγραφέας: Lisa Kilgour

Η Lisa Kilgour is a Registered Holistic Nutritionist (RHN), Founder of LisaKilgour.com, and a faculty member at the Canadian School of Natural Nutrition

Μπορείτε να αναζητήσετε κοντινό σημείο πώλησης, εισάγοντας τον ταχυδρομικό σας κώδικα ΕΔΩ. Πριν μεταβείτε στο σημείο, επικοινωνήστε μαζί του ώστε να βεβαιωθείτε για τη διαθεσιμότητα των προϊόντων. Επίσης, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας για σημεία πώλησης στο τηλ. 2310 449 441 ή με αποστολή e-mai στο info@medmelon.gr

Σχετικά Νέα